DHA一直是媽媽圈里的熱詞，DHA真的有用嗎?寶寶有必要補(bǔ)嗎?究竟要怎么補(bǔ)……都是媽媽們最?lèi)?ài)討論的話題。

　　今天，我們就來(lái)聊聊寶寶補(bǔ)充DHA的那些事兒!

圖片來(lái)源：@視覺(jué)中國(guó)

　　一、DHA對(duì)寶寶大腦的好處

　　DHA，全名為二十二碳六烯酸，屬于ω-3 不飽和脂肪酸，人體自身不能合成，必須從外界獲取。DHA和寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)、視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育有緊密關(guān)系，所以被稱(chēng)為“腦黃金”。有研究表明，媽媽在孕期和哺乳期攝入充足的DHA，對(duì)寶寶的神經(jīng)發(fā)育、視力發(fā)育，以及長(zhǎng)期的認(rèn)知能力發(fā)展有促進(jìn)作用。

　　二、DHA真的越吃越聰明?

　　DHA雖能促進(jìn)寶寶神經(jīng)和認(rèn)知的正常發(fā)育，但也沒(méi)那么神奇，并沒(méi)有研究表明它能夠提高智力，過(guò)多地補(bǔ)充DHA反會(huì)給寶寶的腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

　　那么問(wèn)題也來(lái)了，寶寶要怎么補(bǔ)DHA?

　　三、補(bǔ)充DHA的正確姿勢(shì)

　　首先，母乳是優(yōu)秀的DHA來(lái)源，其次是配方奶、富含DHA的海產(chǎn)品等，而從食物中攝入不足的時(shí)候可以適量采用 DHA 補(bǔ)充劑。

　　·母乳是DHA的優(yōu)秀來(lái)源

　　母乳中含有DHA，是寶寶獲取DHA的良好來(lái)源。因此，哺乳媽媽要注意自身的營(yíng)養(yǎng)，攝取足夠的DHA，可以每周吃2-3次富含DHA的魚(yú)，或者也可以每天喝一些富含DHA的媽媽奶粉。

　　·選擇含DHA 的配方奶粉

　　混合喂養(yǎng)或是純配方奶喂養(yǎng)的寶寶，可以選擇含DHA的配方奶粉，不需要再額外補(bǔ)充DHA。

　　·攝入富含DHA的食物

　　三文魚(yú)、鯡魚(yú)、鳳尾魚(yú)等海魚(yú)，貝類(lèi)，海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類(lèi)，蛋黃等都是安全且富含DHA的食物。

　　添加輔食的寶寶建議每周吃1-2次魚(yú)。

　　·DHA補(bǔ)充劑

　　如果寶寶無(wú)法從食物中攝取足夠的DHA，那么可以考慮通過(guò)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充DHA。一般正規(guī)廠家生產(chǎn)的補(bǔ)充劑就能滿足寶寶需求，沒(méi)必要重金買(mǎi)進(jìn)口補(bǔ)充劑。目前市面上的DHA補(bǔ)充劑分深海魚(yú)類(lèi)和海藻類(lèi)。由于深海魚(yú)類(lèi)DHA可能存在重金屬超標(biāo)的問(wèn)題，因此一般建議選擇海藻類(lèi)DHA。

　　DHA不是仙丹，并非多多益善。媽媽給寶寶補(bǔ)充DHA還是以食補(bǔ)為主，如果寶寶真的不愿吃這類(lèi)食物，再考慮DHA補(bǔ)充劑吧。

相關(guān)知識(shí)

12種益智補(bǔ)腦食物?讓兒童越吃越聰明
孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充正確方法，教你避開(kāi)4大誤區(qū)！
寶寶越吃越聰明的9大食物
越聽(tīng)越聰明的胎教故事（通用43個(gè)）
準(zhǔn)媽媽必讀：孕婦如何補(bǔ)充DHA
老人更需要補(bǔ)鈣 是不是補(bǔ)越多越好
越聽(tīng)越聰明的胎教故事是什么
這樣做胎教，胎寶越來(lái)越聰明！
孕婦補(bǔ)充維生素越多越好嗎？？本文共計(jì)811個(gè)字
腎虛越補(bǔ)越虛是什么原因？

網(wǎng)址: DHA補(bǔ)得越多越聰明？別被套路！正確補(bǔ)充方法是.. http://m.u1s5d6.cn/newsview208358.html