騰訊員工：董有良的減肥報(bào)告

　　4個(gè)半月，減肥84斤，我的減肥計(jì)劃完成～祝我生日快樂(lè)～

　　其實(shí)事情開(kāi)始的非常簡(jiǎn)單．2013年7月l日又是一個(gè)周一?？粗R子里240斤的自己忽然覺(jué)得好蠢、好惡心。好歹也是時(shí)尚中心的一員，真心說(shuō)不過(guò)去。嗯，減肥吧！

　　這是我最胖的時(shí)候體重260斤，大家感受一下

　　既然決定減肥，首先要定個(gè)目標(biāo)。減多少？十斤八斤根本沒(méi)效果，男人就要對(duì)自己狠一點(diǎn)，一步到位算了，干脆減80斤。

　　卡爾拉格斐曾經(jīng)在13個(gè)月里減掉了80斤，我可忍不了那么久。長(zhǎng)痛不如短痛，我只給了自己5個(gè)月的時(shí)間 12月10日我要把成果作為生日禮物送給自己。

　　今年五一減肥前攝于日本，體重240斤

　　當(dāng)時(shí)這個(gè)決定不敢告訴任何人，畢竟目標(biāo)太夸張大家只會(huì)對(duì)你天方夜譚的想法嗤之以鼻。所以在生日之前，我不會(huì)公布任何一張個(gè)人照片，也不會(huì)對(duì)人主動(dòng)提起我的減肥計(jì)劃。一切都在低調(diào)中進(jìn)行。這是我當(dāng)時(shí)的身體條件以及簡(jiǎn)單粗暴的減肥計(jì)劃：

　　既然決定了，就立刻去做。

　　7月2日，減肥正式開(kāi)始。

　　第一次上跑步機(jī)，速度8km/h.堅(jiān)持了5公里，找到了要死的感覺(jué)。后來(lái)慢慢習(xí)慣，增加到8公里左右。從那時(shí)起周1-周5，每天中午在公司健身房你都能看到我的身影，風(fēng)雨無(wú)阻。截止到今天，只缺席5回。

　　每天午餐大概這么多，跑步結(jié)束享用。下午2點(diǎn)開(kāi)始不吃任何東西，嚴(yán)格執(zhí)行。為此得罪了很多朋友領(lǐng)導(dǎo)。截止到今天，僅破例4次。

　　減肥第1個(gè)月，首先瘦的是肚子。這時(shí)候數(shù)據(jù)變化是最明顯的，經(jīng)常有一天掉2斤的情況。

　　減肥第2個(gè)月，全身各處已經(jīng)悄悄的在發(fā)生變化了。那時(shí)明顯感覺(jué)到衣服變寬松了，但不敢買衣服，買了最后一樣得扔。

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