騰訊員工：董有良的減肥報告

　　4個半月，減肥84斤，我的減肥計劃完成～祝我生日快樂～

　　其實事情開始的非常簡單．2013年7月l日又是一個周一?？粗R子里240斤的自己忽然覺得好蠢、好惡心。好歹也是時尚中心的一員，真心說不過去。嗯，減肥吧！

　　這是我最胖的時候體重260斤，大家感受一下

　　既然決定減肥，首先要定個目標(biāo)。減多少？十斤八斤根本沒效果，男人就要對自己狠一點，一步到位算了，干脆減80斤。

　　卡爾拉格斐曾經(jīng)在13個月里減掉了80斤，我可忍不了那么久。長痛不如短痛，我只給了自己5個月的時間 12月10日我要把成果作為生日禮物送給自己。

　　今年五一減肥前攝于日本，體重240斤

　　當(dāng)時這個決定不敢告訴任何人，畢竟目標(biāo)太夸張大家只會對你天方夜譚的想法嗤之以鼻。所以在生日之前，我不會公布任何一張個人照片，也不會對人主動提起我的減肥計劃。一切都在低調(diào)中進(jìn)行。這是我當(dāng)時的身體條件以及簡單粗暴的減肥計劃：

　　既然決定了，就立刻去做。

　　7月2日，減肥正式開始。

　　第一次上跑步機(jī)，速度8km/h.堅持了5公里，找到了要死的感覺。后來慢慢習(xí)慣，增加到8公里左右。從那時起周1-周5，每天中午在公司健身房你都能看到我的身影，風(fēng)雨無阻。截止到今天，只缺席5回。

　　每天午餐大概這么多，跑步結(jié)束享用。下午2點開始不吃任何東西，嚴(yán)格執(zhí)行。為此得罪了很多朋友領(lǐng)導(dǎo)。截止到今天，僅破例4次。

　　減肥第1個月，首先瘦的是肚子。這時候數(shù)據(jù)變化是最明顯的，經(jīng)常有一天掉2斤的情況。

　　減肥第2個月，全身各處已經(jīng)悄悄的在發(fā)生變化了。那時明顯感覺到衣服變寬松了，但不敢買衣服，買了最后一樣得扔。

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