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準大學生的入學心理指南：大一新生如何進行心理調適？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 11:21

1.大一新生如何處理人際關系？

大一新生應該關愛別人、換位思考，處理好獨處和合群的關系。在人際交往中，克服自我為中心，保持開放和接納的態(tài)度對待他人，是非常必要的。在尋求友誼的同時，能與其他同學和睦相處，形成一個親疏有別的人際關系網(wǎng)絡。

2.新生入學后如何避免產(chǎn)生自卑心理？

由于文化差異、經(jīng)濟差異、教育基礎差異等一些新生在進入大學后會遇到不同程度的生活適應、學業(yè)適應問題，從而產(chǎn)生自卑心理。首先，要正確認識自我，克服自卑心理。人的出身是不能選擇的，但自己的發(fā)展掌握在自己手中。家庭的貧困并不代表個人的落后，相反，它恰是磨練你意志和素質的基石。其次，利用學校政策，緩解經(jīng)濟壓力。第三，放開自己的心態(tài)，融入集體生活。第四，找準學習方法，踏實努力上進。三人行，必有吾師；二人行，亦有所學；一人處，應有所悟?？梢蕴撔南蛑車瑢W、學長、輔導員、導師請教，形成良好的學習習慣，才能事半功倍。

3.大一新生如何處理學?；驅I(yè)不理想而產(chǎn)生失落心理？

由于入學前將大學生活過分理想化，把大學想象得很浪漫、神秘和多姿多彩，或者對所學專業(yè)缺乏了解，一些新生容易產(chǎn)生失落心理。這個時候要積極調整心態(tài)，多與輔導員和學長溝通交流，認識到想象與真實的大學生活之間的區(qū)別，以積極、樂觀、向上的態(tài)度面對現(xiàn)實，客觀地看待目前的情況，同時增進對學校和專業(yè)的了解，明確學校的相對優(yōu)勢和個人發(fā)展空間大小的辯證關系，以良好的心態(tài)迎接新的生活。

4.進入大學后如何避免產(chǎn)生放松心理？

入校后，新生應培育自控力，學會安排自己的時間。樹立新的目標，經(jīng)常問自己“我來大學干什么”，“我想成為什么樣的人”，這樣有利于角色定位，適應新的環(huán)境。除自己積極自控外，應該積極尋求外部支持。如向心理輔導老師詢問辦法，向老生請教等。在學習之余，可積極參加各種文體活動，不斷豐富課余生活，鍛煉自己的能力。

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5.如何緩解大一新生因離家而產(chǎn)生焦慮心情？

焦慮主要是指分離性的焦慮，離開父母的臂膀，難以適應獨立的生活而產(chǎn)生的焦慮。大學生應適應這種生活方式的變化，自主而合理地處理好個人的學習和生活問題，注意培養(yǎng)獨立生活的能力，主要包括：（1）要學會理財，花錢要有計劃性。（2）要有嚴格的作息時間，并養(yǎng)成良好的飲食習慣，因為生活的高度規(guī)律性是身體健康的保證。（3）堅持鍛煉身體并保持樂觀而平穩(wěn)的心境。（4）合理安排業(yè)余的時間，學會勞逸結合，不要貪玩，耽誤了學業(yè)。

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6.我校心理健康教育與咨詢中心針對新生開展了哪些活動？

心理健康教育與咨詢中心每年開學時都會對新生開展專題心理健康教育，在各個班級選拔心理委員，并針對心理委員、寢室長、班干部等開展相關培訓，開學后還會對全校新生進行心理健康普測，幫助新生更好地了解自己的心理狀況，提高心理健康意識。

7.如何參加學校組織的心理活動？

我校學生處心理咨詢中心定期舉辦多姿多彩的心理健康系列活動，比如前陣子學校舉辦了“手繪我心，音樂愈心”心理健康教育宣傳月系列活動，經(jīng)校級評選推薦，鋼琴系秦簡同學的作品《放飛》獲得了上海市級2021年度心理健康教育活動月優(yōu)秀心理健康主題海報三等獎。歡迎廣大新生報名加入心理活動。

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8.遇到心理問題，該向誰求助？

遇到心理問題，可至我校心理健康教育與咨詢中心求助。我校心理咨詢中心地點在汾陽路校區(qū)教學樓301室，擁有專兼職心理咨詢師。每周一到周五8:00-17:00免費向全校在校學生提供專業(yè)的心理咨詢服務，幫助學生解決諸如環(huán)境適應、學習困惑、人際交往、戀愛情感、自我成長、職業(yè)規(guī)劃等多方面的問題。