1.大一新生如何處理人際關(guān)系？

大一新生應(yīng)該關(guān)愛別人、換位思考，處理好獨(dú)處和合群的關(guān)系。在人際交往中，克服自我為中心，保持開放和接納的態(tài)度對待他人，是非常必要的。在尋求友誼的同時，能與其他同學(xué)和睦相處，形成一個親疏有別的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。

2.新生入學(xué)后如何避免產(chǎn)生自卑心理？

由于文化差異、經(jīng)濟(jì)差異、教育基礎(chǔ)差異等一些新生在進(jìn)入大學(xué)后會遇到不同程度的生活適應(yīng)、學(xué)業(yè)適應(yīng)問題，從而產(chǎn)生自卑心理。首先，要正確認(rèn)識自我，克服自卑心理。人的出身是不能選擇的，但自己的發(fā)展掌握在自己手中。家庭的貧困并不代表個人的落后，相反，它恰是磨練你意志和素質(zhì)的基石。其次，利用學(xué)校政策，緩解經(jīng)濟(jì)壓力。第三，放開自己的心態(tài)，融入集體生活。第四，找準(zhǔn)學(xué)習(xí)方法，踏實(shí)努力上進(jìn)。三人行，必有吾師；二人行，亦有所學(xué)；一人處，應(yīng)有所悟。可以虛心向周圍同學(xué)、學(xué)長、輔導(dǎo)員、導(dǎo)師請教，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，才能事半功倍。

3.大一新生如何處理學(xué)?；?qū)I(yè)不理想而產(chǎn)生失落心理？

由于入學(xué)前將大學(xué)生活過分理想化，把大學(xué)想象得很浪漫、神秘和多姿多彩，或者對所學(xué)專業(yè)缺乏了解，一些新生容易產(chǎn)生失落心理。這個時候要積極調(diào)整心態(tài)，多與輔導(dǎo)員和學(xué)長溝通交流，認(rèn)識到想象與真實(shí)的大學(xué)生活之間的區(qū)別，以積極、樂觀、向上的態(tài)度面對現(xiàn)實(shí)，客觀地看待目前的情況，同時增進(jìn)對學(xué)校和專業(yè)的了解，明確學(xué)校的相對優(yōu)勢和個人發(fā)展空間大小的辯證關(guān)系，以良好的心態(tài)迎接新的生活。

4.進(jìn)入大學(xué)后如何避免產(chǎn)生放松心理？

入校后，新生應(yīng)培育自控力，學(xué)會安排自己的時間。樹立新的目標(biāo)，經(jīng)常問自己“我來大學(xué)干什么”，“我想成為什么樣的人”，這樣有利于角色定位，適應(yīng)新的環(huán)境。除自己積極自控外，應(yīng)該積極尋求外部支持。如向心理輔導(dǎo)老師詢問辦法，向老生請教等。在學(xué)習(xí)之余，可積極參加各種文體活動，不斷豐富課余生活，鍛煉自己的能力。

5.如何緩解大一新生因離家而產(chǎn)生焦慮心情？

焦慮主要是指分離性的焦慮，離開父母的臂膀，難以適應(yīng)獨(dú)立的生活而產(chǎn)生的焦慮。大學(xué)生應(yīng)適應(yīng)這種生活方式的變化，自主而合理地處理好個人的學(xué)習(xí)和生活問題，注意培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力，主要包括：（1）要學(xué)會理財(cái)，花錢要有計(jì)劃性。（2）要有嚴(yán)格的作息時間，并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)樯畹母叨纫?guī)律性是身體健康的保證。（3）堅(jiān)持鍛煉身體并保持樂觀而平穩(wěn)的心境。（4）合理安排業(yè)余的時間，學(xué)會勞逸結(jié)合，不要貪玩，耽誤了學(xué)業(yè)。

6.我校心理健康教育與咨詢中心針對新生開展了哪些活動？

心理健康教育與咨詢中心每年開學(xué)時都會對新生開展專題心理健康教育，在各個班級選拔心理委員，并針對心理委員、寢室長、班干部等開展相關(guān)培訓(xùn)，開學(xué)后還會對全校新生進(jìn)行心理健康普測，幫助新生更好地了解自己的心理狀況，提高心理健康意識。

7.如何參加學(xué)校組織的心理活動？

我校學(xué)生處心理咨詢中心定期舉辦多姿多彩的心理健康系列活動，比如前陣子學(xué)校舉辦了“手繪我心，音樂愈心”心理健康教育宣傳月系列活動，經(jīng)校級評選推薦，鋼琴系秦簡同學(xué)的作品《放飛》獲得了上海市級2021年度心理健康教育活動月優(yōu)秀心理健康主題海報(bào)三等獎。歡迎廣大新生報(bào)名加入心理活動。

8.遇到心理問題，該向誰求助？

遇到心理問題，可至我校心理健康教育與咨詢中心求助。我校心理咨詢中心地點(diǎn)在汾陽路校區(qū)教學(xué)樓301室，擁有專兼職心理咨詢師。每周一到周五8:00-17:00免費(fèi)向全校在校學(xué)生提供專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，幫助學(xué)生解決諸如環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)困惑、人際交往、戀愛情感、自我成長、職業(yè)規(guī)劃等多方面的問題。

有兩種預(yù)約方式，一是電話預(yù)約：每周一至周五上午8:00－下午17:00，學(xué)生可撥打心理健康教育與咨詢中心電話4001600526進(jìn)行預(yù)約；二是現(xiàn)場預(yù)約，學(xué)生可直接到上海音樂學(xué)院汾陽路校區(qū)教學(xué)樓301室進(jìn)行現(xiàn)場預(yù)約。

大學(xué)是新的起航，愿每位新生都有一段充實(shí)、有意義、有收獲的大學(xué)時光！

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