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控制情緒控制高血壓

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 11:13

　　人在受到威脅的情況下，會產(chǎn)生焦慮和憤怒的情緒，使心率加快，血壓升高，血管收縮。如果這種情緒反應是短暫的，則體內(nèi)的生理、生化變化會很快復原，身體不會受到影響。

　　高血壓病患者可能有明顯的家庭史，即遺傳相關因素，也可能是由于動脈病變而造成的，但是人們的生活習慣，特別是緊張刺激和飲食習慣，也會對高血壓病有明顯的影響。

　　在人情緒活動的同時會伴隨一系列復雜的體內(nèi)生理變化。如果是良好的、積極的情緒狀態(tài)，會對人的心血管系統(tǒng)有促進作用，能為人的神經(jīng)系統(tǒng)功能增添新的力量，能充分發(fā)揮機體的潛能；但是，不良的、消極的情緒活動，雖然可以短暫地激發(fā)機體對惡劣環(huán)境刺激的適應性反應，但總的來說，會對機體產(chǎn)生有害的作用。

　　高血壓病患者可能有明顯的家庭史，即遺傳相關因素，也可能是由于動脈病變而造成的，但是人們的生活習慣，特別是緊張刺激和飲食習慣，也會對高血壓病有明顯的影響。例如人在受到威脅的情況下，會產(chǎn)生焦慮和憤怒的情緒，使心率加快，血壓升高，血管收縮。如果這種情緒反應是短暫的，則體內(nèi)的生理、生化變化會很快復原，身體不會受到影響。反之，如果這種情緒反應受到壓抑，得不到必要的疏通和發(fā)泄，持續(xù)時間過長，就會使人的整個心理狀態(tài)失去平衡，體內(nèi)的生理、生化不能恢復正常，持續(xù)下去，就很容易導致高血壓病的發(fā)生。

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　　實驗觀察發(fā)現(xiàn)，凡是能引起情緒波動的有關的心理社會因素的談話，如涉及工作、婚姻家庭以及經(jīng)濟上的困難時，都會引起心電圖不同程度的變化。所以不良的心境如悲傷、自責和沮喪、憤怒、高度緊張、急躁好勝、激動等，都是引發(fā)高血壓病的因素。要擺脫消極心境對健康的影響，可采用以下幾種方法：

　　彌補法、對突發(fā)的外來刺激，可通過努力工作來彌補精神創(chuàng)傷和心理傷害。

　　轉(zhuǎn)移法、積極參加文體活動，借以轉(zhuǎn)移注意方向，松弛緊張情緒。

　　勸說法、擴大交往，結(jié)識良師益友，尋求安慰和疏導，以減輕心理沖突。

　　俗話說：“人非草木，孰能無情”，面對來自外界的各種刺激，要擺脫不良的心境，做情緒的主人。

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（責任編輯：潘東波）

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