血糖高主要是由于機(jī)體胰島素分泌不足或者胰島素作用不佳引起的，具體的控制方法如下：

1.飲食調(diào)節(jié)：避免進(jìn)食高糖食物，如含糖飲料、甜品、糖果等，也應(yīng)避免食用高淀粉食物，例如面包、米飯、面條等?？梢赃x擇低糖、低脂、高蛋白的飲食，增加蔬菜、水果等高纖維、低糖的食物攝入。

2.適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體的敏感性，增加胰島素的敏感性，從而控制血糖水平?？梢赃M(jìn)行輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、游泳等，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘以上。

3.藥物治療：血糖高者可以根據(jù)自身情況選擇口服降糖藥物或者注射胰島素，以達(dá)到降低血糖水平的效果。

4.管理情緒：注意調(diào)整自己的情緒，盡量避免情緒波動(dòng)，因?yàn)榍榫w波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血糖水平的不穩(wěn)定。

5.定期檢測(cè)：血糖高者需要定期檢測(cè)自己的血糖水平，根據(jù)檢測(cè)結(jié)果調(diào)整自己的飲食、運(yùn)動(dòng)和用藥等措施，以保持血糖的穩(wěn)定水平。

總之，通過適當(dāng)?shù)娘嬍?、運(yùn)動(dòng)、藥物治療、管理情緒和定期檢測(cè)等措施，可以有效控制血糖高的問題。

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