健身減肥資源整合培訓(xùn)課程簡介

身材重塑《體態(tài)矯正-健身減肥》系統(tǒng)訓(xùn)練+科學(xué)飲食方案，收獲更好的自己

人體就像是一棟大樓，骨骼結(jié)構(gòu)就像地基和鋼筋而肌肉就像磚瓦，帶著一個(gè)錯(cuò)誤的體態(tài)結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)健身，就像在地基沒打牢，鋼筋建歪了，螺絲沒擰緊的結(jié)構(gòu)上添磚加瓦，無論投入再多的金錢、耗費(fèi)再大的人力建出來的也是危樓。所以，我們要——先矯正，再健身，在人體中立位的基礎(chǔ)上，在良好骨骼結(jié)構(gòu)和體態(tài)的基礎(chǔ)上，健身生活，甩脂掉秤，從根本上解決身材問題才能像她們一樣，收獲更好的自己!

“先矯正，再健身”不僅是口號(hào)，還是運(yùn)動(dòng)健身的根本前提。本次課程以全身體態(tài)矯正、恢復(fù)人體功能和重建人體力線為底層邏輯，在正確的結(jié)構(gòu)上健身、生活和工作，實(shí)現(xiàn)根本性減脂。治標(biāo)治本、斬草除根！

28天體態(tài)矯正+系統(tǒng)訓(xùn)練+科學(xué)飲食方案，帶你養(yǎng)成長久易瘦體質(zhì)，漂亮小姐姐，從零開始帶你練

課程目錄：

Day1：放松緊張肌筋膜-體態(tài)矯正的第一步

Day2：帶著錯(cuò)誤體態(tài)運(yùn)動(dòng)，只會(huì)越減越肥

Day3：長久擁有平坦小腹的秘密-核心力量

Day4：減肥路上的絆腳石-僵硬的韌帶

Day5：想建摩天大樓，首先要打好地基

Day6：帶著松散的核心減肥=減了個(gè)寂寞

Day7：鞏固基礎(chǔ)-優(yōu)化結(jié)構(gòu)

Day8：穩(wěn)固的地基讓人體大樓堅(jiān)不可摧

Day9：繼續(xù)增強(qiáng)穩(wěn)固核心

Day10：全關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

Day11：繼續(xù)提升柔韌性，解放受限關(guān)節(jié)

Day12：完成這次核心增強(qiáng)

Day13：疏解致密筋膜

Day14：體態(tài)矯正進(jìn)階

Day15：先校正，再健身！

Day16：全身訓(xùn)練，減脂又增肌

Day17：無間歇瘦全身有氧訓(xùn)練

Day18：關(guān)節(jié)和車一樣需要維護(hù)保養(yǎng)

Day19：優(yōu)雅永不過時(shí)

Day20：休息日

Day21：瘦身是運(yùn)動(dòng)最不值一提的優(yōu)點(diǎn)

Day22：繼續(xù)優(yōu)化身體功能

Day23：感受身體運(yùn)動(dòng)能力的增強(qiáng)

Day24：增加瘦肌肉

Day25：放松肌筋膜+

Day26：這個(gè)訓(xùn)練或許已經(jīng)配不上進(jìn)化后的你了

Day27：更協(xié)調(diào)、更舒展

Day28：完成這次訓(xùn)練，取得最終勝利

聲明：本站所有文章，如無特殊說明或標(biāo)注，均為本站原創(chuàng)發(fā)布。任何個(gè)人或組織，在未征得本站同意時(shí)，禁止復(fù)制、盜用、采集、發(fā)布本站內(nèi)容到任何網(wǎng)站、書籍等各類媒體平臺(tái)。如若本站內(nèi)容侵犯了原著者的合法權(quán)益，可聯(lián)系我們進(jìn)行處理。