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飲食排毒減肥食譜有什么？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 10:53

飲食排毒減肥食譜有什么?肥胖的因素很多，愛(ài)吃美食只是外在因素，而內(nèi)在的因素就是身體內(nèi)在的消化能力和排毒效率。排毒是每天都要做的功課，如果不能成功排出宿便，您的小腹勢(shì)必越來(lái)越突出，讓您看起來(lái)臃腫不堪。飲食排毒減肥食譜有什么?讓您只要吃不用動(dòng)就可以輕松搞定便秘?zé)?。下面就?lái)看看吧!

潤(rùn)腸減肥食譜

1.鮮葵粥：

飲食排毒減肥食譜有什么?鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘?xún)?，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢?rùn)腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。

2.郁李仁粥：

飲食排毒減肥食譜有什么?郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2~3天?？蓾?rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(mǎn)肝硬化腹水，肢體水腫等。

3.麻子仁粥：

飲食排毒減肥食譜有什么？

飲食排毒減肥食譜有什么?麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天?？蓾?rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿(mǎn)，惡心欲嘔等。

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