有哪些關(guān)于減肥的書籍?

1、該名著排行如下：《減肥達(dá)人：變身記》：一本自傳式的減肥書籍，作者通過(guò)自己的減肥經(jīng)歷向讀者展示了如何從一個(gè)肥胖者變身為減肥達(dá)人。

書單|關(guān)于減肥心態(tài)、飲食運(yùn)動(dòng)、控糖、輕斷食

《運(yùn)動(dòng)飲食1：9》從書名就可以看出飲食的重要性，書中揭示了飲食對(duì)于減肥的重要性。沒(méi)讀這本書之前，覺得運(yùn)動(dòng)更重要，讀完發(fā)現(xiàn)，減肥，控制飲食，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)才是王道。

《學(xué)會(huì)吃飯》作者：珍·克里斯特勒 豆瓣： 9分 推薦理由：吃飯這件事，為什么吃，比吃什么、怎么吃更重要。本書通過(guò)33個(gè)飲食訓(xùn)練重新認(rèn)識(shí)自己的身體、情緒和欲望，讓你更健康地面對(duì)食物。

這本書主要講了正確認(rèn)識(shí)減糖、為什么減糖可以變瘦、以及給出了不同程度減肥人群對(duì)應(yīng)的減糖量和三餐建議，并給出了具體的食譜，因?yàn)樽髡呤侨毡救耍o出的具體菜譜是以日本飲食習(xí)慣為主，但是也很具有參考意義。

或許你之前了解過(guò)減糖輕斷食中的任何一項(xiàng)，比如減糖或者輕斷食，而這本《減糖輕斷食》則是兩者的結(jié)合體，通過(guò)控制飲食習(xí)慣和吃飯時(shí)間來(lái)減少胰島素的分泌，從而提高減肥的效果，改善睡眠和皮膚狀態(tài)。

“輕斷食”被譽(yù)為“正在橫掃全球的瘦身革命”的健康瘦身法，全球明星都在使用這種方法，包括大s、楊冪、章子怡、姚晨、張德芬等等。下面，我們就來(lái)詳細(xì)聊聊《輕斷食》這本書里的主要內(nèi)容。 斷食是指嚴(yán)格限制熱量攝入的飲食方式。

過(guò)去17年來(lái)，我們和輕斷食者合作研究減肥議題，結(jié)果顯示，過(guò)去運(yùn)用其他減肥法失敗的人，使用5∶2輕斷食法卻成功減掉了體重。

《食帖06:理想身材,吃即王道!》經(jīng)典讀后感10篇_讀后感_名著讀后感...

《食帖06：理想身材，吃即王道！》讀后感（一）：吃對(duì)才是理想身材的第一步 說(shuō)到減肥，塑身，健美，都是一句話“管住嘴，邁開腿”，總之少吃多運(yùn)動(dòng)就好。 說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)何其難啊。

《大丈夫生于廚房》是食帖品牌的第七本紙質(zhì)出版物，以“男人與下廚”為主題，尋訪全世界擅烹男人，他們中有演員、藝術(shù)家、設(shè)計(jì)師、作家、記者、書店人、主廚、美食博主，還有跨越時(shí)空的思想家。

《??！又想吃零食了》是超人氣內(nèi)容品牌「食帖WithEating」特集系列的第24本書。本書將通過(guò)三大板塊：超級(jí)零食工廠探秘、有關(guān)零食的一切可能、自己動(dòng)手制作零食，沿著零食發(fā)展演變的時(shí)間線，展開對(duì)零食的專題解讀。

《一日一果》讀后感（一）：美到窒息的自然心意與職人手藝 精致而又充滿季節(jié)感的和果子，是日式美學(xué)體系中必不可少的部分。

《你拿什么去過(guò)想要的生活》讀后感（一）：在這世上只有努力才能讓人獨(dú)立 標(biāo)題不是我想的，是作者書中的一句話，我很喜歡，也喜歡最好的方式傳達(dá)給大家。

請(qǐng)推薦一些適合女生健身的書?

《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》-村上春樹這是一本有關(guān)跑步哲學(xué)的書，村上春樹在書中分享了自己跑步的經(jīng)歷，在路上的所思所想，所感所悟，不管任何事情想要放棄的時(shí)候，翻翻這本書，總能從中汲取力量。

《科學(xué)身材管理：自律與科學(xué)原理的掌控》，我認(rèn)為健身有兩點(diǎn)不能忽略，就是自律和科學(xué)，這是我個(gè)人認(rèn)可的健身類書籍。沒(méi)有自律，再好的健身方法、教練、器材、場(chǎng)館也不管用。

強(qiáng)烈推薦@斌卡的《硬派健身》，我認(rèn)為是初學(xué)者的必讀書籍。

適合女士的：《科學(xué)身材管理：女性健美塑型全攻略》，針對(duì)女性健身關(guān)注的問(wèn)題：糾正體態(tài)，局部塑xing，運(yùn)動(dòng)燃脂等，進(jìn)行了詳細(xì)解

我開始建身的時(shí)候，是從翻看各大公眾號(hào)開始的，然后健身這個(gè)事情便深深植入大腦，然后這個(gè)事情便一發(fā)不可收拾。

減肥看什么書籍

關(guān)于減肥的書籍有很多，以下是一些建議閱讀的書籍：《瘦身的科學(xué)與藝術(shù)》（TheScienceandArtofLosingWeight）-作者：JorgeCruise這本書詳細(xì)解釋了減肥的原理和方法，包括營(yíng)養(yǎng)學(xué)、生理學(xué)和心理學(xué)等方面的知識(shí)。

該名著排行如下：《減肥達(dá)人：變身記》：一本自傳式的減肥書籍，作者通過(guò)自己的減肥經(jīng)歷向讀者展示了如何從一個(gè)肥胖者變身為減肥達(dá)人。

《秘密》減脂玄學(xué)了解一下。這雖然不是一本減肥瘦身相關(guān)的書，但是它用一種獨(dú)特的方式告訴大家潛意識(shí)對(duì)我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的影響力。你的起心動(dòng)念是什么，你是不是真的相信你期望的目標(biāo)會(huì)實(shí)現(xiàn)。

《瘦身重啟人生》作者分享的也是自己減肥的經(jīng)歷，并且，書中介紹，肥胖是和體內(nèi)激素不平衡有關(guān)，有很大的借鑒意義。圖二：這部分的書很刷新認(rèn)知！并且對(duì)于飲食、食物、健康解讀的角度完全不同。

養(yǎng)生保健書籍推薦

1、養(yǎng)生比較有名的書籍1 《中國(guó)養(yǎng)生文獻(xiàn)全書》《中國(guó)養(yǎng)生文獻(xiàn)全書》作者陳可冀，甘肅人民出版社出版。是一本醫(yī)藥衛(wèi)生類書籍。

2、《長(zhǎng)壽秘籍》這本書以豐富的案例和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，介紹了一些長(zhǎng)壽的秘訣和生活方式。它涵蓋了飲食、運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生等方面的內(nèi)容，并提供了一些實(shí)用的建議和方法，可以幫助中老年人更好地管理自己的健康。

3、《黃帝內(nèi)經(jīng)》：這是中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典之作，包含了豐富的中醫(yī)理論和養(yǎng)生方法，對(duì)于了解中醫(yī)養(yǎng)生的基本概念和方法非常有幫助。

4、以下是有關(guān)花茶的養(yǎng)生書籍推薦：《花茶養(yǎng)生辭典》該書從花茶的歷史、品種、營(yíng)養(yǎng)成分等方面入手，介紹了花茶的養(yǎng)生作用和保健方法，是一本較為全面的花茶養(yǎng)生參考書。

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