核心提示：2011推出一個(gè)新概念，谷物早餐更健康。谷物中含高亮膳食纖維，富含各種維生素，有助消化，改善便秘等狀況，利于腸胃排毒，身體更健康，皮膚更光滑，還瘦身?。糱r＞

　　2011推出一個(gè)新概念，谷物早餐更健康。谷物中含高亮膳食纖維，富含各種維生素，有助消化，改善便秘等狀況，利于腸胃排毒，身體更健康，皮膚更光滑，還瘦身!

　　谷物早餐都有什么

　　谷物早餐，指以玉米，大米，小麥，燕麥等谷物為主要原料的食物，像玉米粥，燕麥粥，玉米餅，包子，饅頭，全麥面包等都是谷物早餐。

　　通?？梢源钆涠?jié){，牛奶，奶油，糖等進(jìn)食，也可以加入水果或者干果。

　　教你做谷物早餐

　　在超市買回燕麥，玉米面，或者薏米等谷類，早上熬粥來喝。

　　把買回來的玉米餅，全麥面包，包子，饅頭等當(dāng)主食。

　　如果家里有豆?jié){機(jī)，還可以自己磨豆?jié){。

　　也可以配合牛奶來吃。

（責(zé)任編輯：楊淼  實(shí)習(xí)編輯:閆玉庚）

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