保持健康的日常飲食起居，需要注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡、科學(xué)合理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)。建議人們?cè)谌粘Ｉ钪?，保持健康的生活方式，有助于身體健康。

1、保證營(yíng)養(yǎng)均衡：飲食要注意營(yíng)養(yǎng)全面，不要挑食，粗細(xì)搭配，主食粗細(xì)搭配，在饑餓時(shí)可以適當(dāng)吃一些水果、蔬菜，補(bǔ)充身體所需要的能量，以及微量元素和維生素;

2、科學(xué)合理：盡量避免攝入含糖量高的食物，比如蛋糕、糖果等，以免出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象。同時(shí)也要避免攝入辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，過(guò)于油膩、辛辣的食物會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃腸不適癥狀。飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，主張少食多餐，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，減輕胃腸道負(fù)擔(dān);

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、跳繩、游泳等，有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，以免脂肪堆積，從而出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體出汗可幫助降低血脂;

4、保持良好的心態(tài)：建議人們?cè)谄綍r(shí)要保持良好的心態(tài)，以樂(lè)觀積極的心態(tài)面對(duì)生活，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣。

若人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常出現(xiàn)心慌、氣短等不適癥狀，建議及時(shí)到普通內(nèi)科就診，進(jìn)行血常規(guī)、心電圖等檢查明確診斷。

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