守護青少年的心理健康,這些知識要知道!
促進青少年身心健康發(fā)展
是全社會共同關注的重大課題
如果孩子存在心理健康問題
家長和老師應該怎么辦
一起來了解
↓↓↓
青少年出現(xiàn)心理問題的部分原因
01
生理因素
青少年受到父母遺傳基因的影響可能導致身心發(fā)展異常,如精神分裂癥、多動癥等往往與遺傳因素有密切的關系。同時,母親孕期的衛(wèi)生情況(如,孕期營養(yǎng)、孕期情緒狀態(tài)、孕期服藥、生產(chǎn)過程等)會對胎兒的腦發(fā)育產(chǎn)生重要影響,進而影響孩子的身心發(fā)展。當孩子的身體生病或受外傷,也會對其心理健康產(chǎn)生不利影響。
02
社會環(huán)境因素
家庭環(huán)境、父母關系、父母的教養(yǎng)方式等都是影響孩子心理健康的重要因素。學校教學氛圍、教育方式、師生關系、同輩群體關系等都會影響孩子的身心發(fā)展。
青少年常見心理問題
敏感
即神經(jīng)過敏,多疑,常常把別人無意中的話、不相干的動作當作對自己的輕視或嘲笑,為此而喜怒無常,情緒變化很大。
失落
青少年抱有許多的幻想,希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實,他們會付出種種努力甚至刻意追求,當這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足,就產(chǎn)生了失敗感。
自卑
對自己缺乏信心,以為在各方面都不如別人,無論是學習上,還是在生活中,總把自己看得比別人低一等,這種自卑嚴重影響了自己的情緒。
叛逆
青少年正處于成長過渡期,獨立意識和自我意識日益增強,迫切希望擺脫大人的監(jiān)護。同時,為了表現(xiàn)自己的與眾不同,對任何事情持批判的態(tài)度。
焦慮
數(shù)據(jù)顯示中小學生的焦慮來源比例為:學習壓力約32%,同伴關系約25%,親子關系約18%,師生關系約10%,自我接納約10%,其他約5%。
抑郁
根據(jù)統(tǒng)計,青少年是抑郁癥的高發(fā)人群。在我國17歲以下青少年中,約3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題困擾,并且呈逐年上升趨勢。
如何判斷孩子出現(xiàn)了心理問題
一般出現(xiàn)心理問題均會伴有一些癥狀表現(xiàn),如飲食、睡眠出現(xiàn)異常,注意力、記憶力、學習狀態(tài)、社交等方面出現(xiàn)反常等,這些都可能是心理問題的表現(xiàn),需要家長和老師格外注意。
注意觀察孩子的行為表現(xiàn)及情緒心理狀態(tài)。如果孩子的行為明顯不符合常態(tài),或者與之前行為有嚴重的異常,這些都要引起注意,必要時向專業(yè)心理老師求助。比如,孩子之前很開朗,近期卻特別退縮膽小,經(jīng)常噩夢連連;孩子開始變得做作業(yè)拖拉、容易粗心犯錯,喜歡打斷大人的話,不能安靜或坐立不安等,這些都可能是出現(xiàn)了心理方面的問題,可以到醫(yī)院進行評估。
要懂得分辨孩子的問題是正常發(fā)展還是心理問題。作為家長和老師,要清楚了解孩子的心理發(fā)展特點,了解孩子的性格特點,在此基礎上來分辨孩子的心理狀態(tài)。
家長和老師需要特別注意以下情況
1.孩子行為明顯不同于其他同齡孩子
2.對家長或他人有攻擊性
3.不社交,沒有朋友
4.有親情喪失、校園霸凌等創(chuàng)傷經(jīng)歷
5.家長對于親子關系感到有壓力,需要支持和幫助
心理健康教育策略
保持積極心態(tài)
保持積極樂觀的態(tài)度,遇到困難時勇敢面對,尋求解決方案??梢試L試進行心理暗示或自我激勵,增強自信心和應對能力。
加強溝通交流
與家人、朋友和老師保持良好的溝通,分享自己的感受和困惑,尋求支持和幫助。可以經(jīng)常與家人或朋友聚會,分享彼此的生活和學習經(jīng)歷。
培養(yǎng)興趣愛好
參加自己感興趣的活動或社團,培養(yǎng)自己的興趣愛好,這樣可以轉移注意力,減輕學習壓力,增加快樂和滿足感。
主動尋求專業(yè)幫助
發(fā)現(xiàn)問題,莫要慌亂和氣餒,我們要擺正心態(tài),及時尋求專業(yè)幫助和治療!
研究和實踐表明
學生心理健康的根基在家庭
重點在學校,支撐在社會
家長和老師要時刻關注
孩子的心理狀態(tài)
為他們的心理健康保駕護航
原標題:《守護青少年的心理健康,這些知識要知道!》
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