核心提示：蛋白質(zhì)絕對是我們?nèi)梭w不可缺的重要成分，我們?nèi)梭w一切細(xì)胞、組織都有蛋白質(zhì)參與，蛋白質(zhì)占我們?nèi)梭w全部質(zhì)量的18％左右，能關(guān)系到人體生命健康?？梢哉f蛋白質(zhì)是每個人生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果蛋白質(zhì)缺乏，人的骨骼健康，肌肉健康會受到影響，臨床有很多人因為蛋白質(zhì)過于缺乏導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、皮膚松弛、全身免疫力下降等問題所以每天，所以每天要攝入一定量的蛋白質(zhì)，才能維持機體健康。也有人會利用蛋白質(zhì)減肥法幫助自己管理身材，控制體重，據(jù)說效果還不錯，那么蛋白質(zhì)減肥法的原理和方法具體是什么呢？

蛋白質(zhì)絕對是我們?nèi)梭w不可缺的重要成分，我們?nèi)梭w一切細(xì)胞、組織都有蛋白質(zhì)參與，蛋白質(zhì)占我們?nèi)梭w全部質(zhì)量的18%左右，能關(guān)系到人體生命健康?？梢哉f蛋白質(zhì)是每個人生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果蛋白質(zhì)缺乏，人的骨骼健康，肌肉健康會受到影響，臨床有很多人因為蛋白質(zhì)過于缺乏導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、皮膚松弛、全身免疫力下降等問題所以每天，所以每天要攝入一定量的蛋白質(zhì)，才能維持機體健康。也有人會利用蛋白質(zhì)減肥法幫助自己管理身材，控制體重，據(jù)說效果還不錯，那么蛋白質(zhì)減肥法的原理和方法具體是什么呢？

蛋白質(zhì)減肥法的原理：人體攝入蛋白質(zhì)后，身體想要將它消化掉，需要消耗更多能量，而能量來源于脂肪，因此，在消化蛋白質(zhì)同時等于在消耗脂肪。在消化蛋白質(zhì)的時候，所消耗的能量確實要比其他食物所需要的能量更多，也就是說有機會調(diào)動脂肪供能的機會就越大。大家在安排減肥計劃時，蛋白質(zhì)確實是非常不可缺的重要成分。這也是為什么大家在減肥時會選擇服用蛋白粉，因為蛋白粉內(nèi)含90%蛋白質(zhì)，高純度蛋白質(zhì)攝入后更能加快脂肪供能，從而達(dá)到減肥目的。

生命本身就離不開蛋白質(zhì)，沒有蛋白質(zhì)的支持就會影響到健康，更別說會影響瘦身成果?？梢娭灰袦p肥需求,每天盡可能保證蛋白質(zhì)供應(yīng)量，蛋白質(zhì)確實可以加大熱量消耗，對減肥是有幫助的，這就是蛋白質(zhì)減肥法的原理和方法。平時可以從雞蛋、牛肉、蝦、魚肉中獲取蛋白質(zhì)，與此同時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的瓜果蔬菜，拒絕挑食。

以上內(nèi)容中給大家介紹了蛋白質(zhì)減肥法的原理和方法，這種方法確實比較有效，但是也不能忽略日常飲食營養(yǎng)均衡，不可能為了減肥光吃含蛋白質(zhì)的食物，若蛋白質(zhì)攝入量過高，身體代謝能力有限，無法被消耗的話，同樣對減肥不利。

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