身體若能滿足這四種狀態(tài)，或能擺脫多種健康難題，滿足一個也不錯

我們人類雖然是食物鏈的最頂端，但是依舊無法擺脫各種疾病的困擾，我們一生當中，身體會遇到各種大大小小的健康難題，但因為我們有比較現(xiàn)今的醫(yī)療手段，所以大部分都能夠在短時間內得到有效的緩解，雖然說一輩子不生病是每個人的愿望，但是基本上沒有人能夠實現(xiàn)，所以我們能夠做的就是盡量減少疾病侵襲的機會。因此每個人都通過自己的辦法去預防疾病，有人選擇營養(yǎng)充足的進補之法，也有人選擇增強體質的鍛煉之道。

現(xiàn)在我們享受著各種條件都非常豐富的生活狀態(tài)，但也面對著更多的誘惑，比如飲食誘惑，食物種類越來越多，而且烹飪方式的多樣都是企圖征服人們的味蕾，各種電子產品以及網絡游戲又在阻擋著我們運動的欲望，其實想要保持身體健康，健康身體遇到的健康難題，我們只需要從日常生活習慣出發(fā)，盡量讓身體處于一個比較健康的狀態(tài)就夠了。

身體若能滿足這四種狀態(tài)，或能擺脫多種健康難題，滿足一個也不錯

微胖

現(xiàn)在因為不良的飲食習慣，導致越來越多人存在過度肥胖的情況，這不僅會影響個人的外在形象，還經常伴隨著高血脂，脂肪肝等并發(fā)癥，所以人們開始不擇手段的追求苗條，希望能夠讓自己瘦下來，而且越瘦越上癮，可是瘦就一定好嗎？其實微胖才是最理想的身材狀態(tài)，因為有數(shù)據顯示微胖的人不僅沒有肥胖綜合征，而且還會增加身體的抗寒能力，增強身體免疫力，還能夠有效的延緩身體衰老。

微餓

如今我們已經擺脫了吃不飽的年代，而且每頓飯的食物組成也越來越豐富，所以很多人就控制不好自己的攝入量，經常超過自己身體的需求量，這就很容易導致消化不良，營養(yǎng)過剩等情況，而保持微餓的狀態(tài)就是指每頓飯不要吃得太飽，7分飽左右就可以，而且盡量放慢自己的吃飯速度，食物組成要盡量豐富，這樣既能夠有效控制體重，而且可以保護腸胃健康。

微涼

現(xiàn)在我們的生活條件越來越好，太熱了有空調，太冷了有暖氣，特別是在冬天，很多人長時間待在暖氣的房間內，雖然不需要承受寒冷的痛苦，但是會導致身體素質越來越差，所以微涼才是比較健康的身體狀態(tài)，就是讓身體適當?shù)母惺艿揭稽c寒冷，不僅能夠增強免疫能力，而且可以避免濕寒之氣入侵。

微汗

所謂的微汗就是指每天適當出出汗，而出汗的方式最好是選擇身體鍛煉的方式，這樣可以加速身體內的水分流失，讓體內的病毒以及細菌更快的排除，同時還能夠緩解身體疲憊，讓精力更加旺盛。

營養(yǎng)師觀點：身材過胖或者過瘦都不好，飲食吃得過飽或者過少也不好，生活中過度貪涼或者耐熱更不好，我們最好能夠在這些中間找到一個平衡點，所以希望大家能夠養(yǎng)成這個“微健康”的生活習慣，這樣才能夠讓身體處于一個最養(yǎng)人的狀態(tài)。

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