改善睡眠的簡易方法

110青島網(wǎng) 時間:2011-11-15 12:20:00

1.避免在睡覺喝咖啡、茶；以及喝酒,抽煙?！　?.保持規(guī)律的運(yùn)動(運(yùn)動產(chǎn)品，運(yùn)動資訊)?！　?.取消午睡 ...

的簡易作者：時間：2008-07-0220:51:27文字大小：[大][中][小]簡要描述：1.避免在睡覺喝咖啡、茶；以及喝酒,抽煙?！　?.保持規(guī)律的（運(yùn)動產(chǎn)品，運(yùn)動資訊）。　　3.取消午睡。　　4.睡前放松心情，如泡澡?！　?.勿在床上工作或看電視?！　?.無論何時入睡定時起床。　　7.如...1.避免在睡覺喝咖啡、茶；以及喝酒,抽煙。

　　2.保持規(guī)律的運(yùn)動（運(yùn)動產(chǎn)品，運(yùn)動資訊）。

　　3.取消午睡。

　　4.睡前放松心情，如泡澡。

　　5.勿在床上工作或看電視。

　　6.無論何時入睡定時起床。

　　7.如果躺在床上超過20分鐘仍無法入睡的話，起身到臥室外看電視或閱讀，直到感到有睡意再上床。
相關(guān)報道

相關(guān)知識

改善睡眠質(zhì)量的六大方法
改善睡眠的好方法
改善睡眠質(zhì)量的方法
孕期改善睡眠的好方法
改善睡眠的方法
改善睡眠最好的方法
改善睡眠質(zhì)量的有效方法
寶寶睡眠時間表階段，寶寶睡眠淺易醒的改善方法
如何改善睡眠質(zhì)量？幾個方法輕松改善睡眠質(zhì)量
極簡生活：改善睡眠的8個方法，睡眠好，才會心情好！

網(wǎng)址: 改善睡眠的簡易方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview201094.html