健康素養(yǎng)是指獲取和理解基本健康信息和服務，并運用這些信息和服務做出正確判斷，以維護和促進自身健康的能力。中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)是指在中醫(yī)藥理論的指導下，通過獲取、理解并利用相關(guān)中醫(yī)藥知識和技術(shù)，通過改變自身行為，達到維護和提高自身健康的能力。為提高我國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)，普及中醫(yī)養(yǎng)生保健基本理念、知識和技能，提升公民健康水平，國家中醫(yī)藥管理局與國家衛(wèi)生計生委組織專家制定了《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》，于 2014 年 6 月 18 日正式發(fā)布。

以 2014 年 6 月 18 日，國家衛(wèi)生計生委、國家中醫(yī)藥聯(lián)合發(fā)布的《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》的內(nèi)容為依據(jù)，結(jié)合本次調(diào)查研究的需要對內(nèi)容進行了適當?shù)恼{(diào)整。本調(diào)查問卷共包括四部分，共計 38 道題目。中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)基本理念和知識 10小題、健康生活方式與行為素養(yǎng) 10 小題、養(yǎng)生保健內(nèi)容素養(yǎng) 8 小題、養(yǎng)生保健方法素養(yǎng) 10 小題。本問卷在正式調(diào)查前進行了預調(diào)查，并進行了信度和效度的分析，Cronbach’s Alpha 值為 0.845，效度為 0.793，這說明本調(diào)查所采用的問卷的內(nèi)在一致性和可靠性均較好。

一、中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)基本理念和知識
說明：對于中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)的基本理念和知識，每個人都有自己的見解。這部分主要想了解您對此的看法，請您根據(jù)自己的實際想法，選擇相應的答案。
1.中醫(yī)養(yǎng)生保健是在中醫(yī)理論的指導下，通過各種方法達到增強體質(zhì)、預防疾病、延年益壽目的保健活動。您認為這種說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
2.中醫(yī)養(yǎng)生的理念是順應自然、陰陽平衡、因人而異。您認為這種說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
3.中醫(yī)養(yǎng)生的理念體現(xiàn)在情志、飲食、起居和運動等多方面，您認為這種說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
4.中醫(yī)養(yǎng)生保健強調(diào)全面保養(yǎng)和調(diào)理，應從青少年開始做起，您認為這種說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
5.中醫(yī)治未病的思想涵蓋健康和疾病的全過程，包括“未病先防、既病防變、瘥后防復”（未病先防——預防疾病的發(fā)生；既病防變——防止疾病的發(fā)展；瘥后防復——防止疾病的復發(fā)），您認為此說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
6.中藥保健是利用中藥天然的偏性調(diào)理人體氣血陰陽的盛衰。服用中藥應注意年齡、體質(zhì)、季節(jié)的差異。（藥物的偏性是指藥性，即把藥物治病的多種多樣的性質(zhì)和作用加以概括，包括性味、歸經(jīng)、升降沉浮及有毒、無毒等）。您認為這種說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
7.下列屬于“藥食兩用”的中藥有蜂蜜、山藥、大棗、枸杞、綠豆。您認為這種說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
8.刮痧可以活血、舒筋、通絡、解郁、散邪。您認為該說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
9.拔罐可以散寒濕、除瘀滯、止腫痛、祛毒熱。您認為該說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
10.煎服中藥避免使用鋁、鐵質(zhì)煎煮容器。您認為該說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道

二、健康生活方式與行為
說明：生活方式和行為在一定程度上影響到個人的健康狀況，這部分主要想了解您日常的生活行為習慣，請您根據(jù)自己的實際情況，選擇相應的答案。
1.您是否能保持心態(tài)平和、適應社會狀態(tài)、積極樂觀地生活與工作？
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能
2.您是否能做到起居有常，順應晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規(guī)律，并持之以恒？
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能
3.您的飲食是否注意谷類、蔬菜、水果、禽肉等的均衡搭配，無偏食偏嗜？
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能
4.您是否能做到飲食細嚼慢咽、勿暴飲暴食、用餐專心、并保持心情愉快？
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能
5.您是否能做到早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少？
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能
6.您是否能做到“飯前洗手、飯后漱口?”
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能
7.您是否在更年期做相應的調(diào)理？如在飲食、運動、起居及藥物等方面調(diào)理？
飲食調(diào)理——如：食用豆?jié){和蜂蜜、減少高糖高脂攝入、忌辛辣
運動調(diào)理——如：太極拳、八段錦、散步、廣場舞
起居調(diào)理——如：調(diào)節(jié)起居室適宜的溫度和濕度
藥物調(diào)理——如：服用六味地黃丸、坤寶丸、谷維素、激素
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能做到
8.您是否能夠做到不抽煙、不過量飲酒？
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能做到
9.您是否能夠做到足浴或者泡腳？
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能做到
10.您是否能夠做到在冬季適當進補？
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能做到

三、養(yǎng)生保健內(nèi)容
說明：養(yǎng)生保健有多種不同的內(nèi)容，這部分主要想了解您在日常生活中的養(yǎng)生保健內(nèi)容，請您根據(jù)自己的實際情況，選擇相應的答案。
1.您是否能通過控制和調(diào)節(jié)情緒達到身心安寧和情緒愉快？
A.能 B.基本能 C.勉強能 D.不能
2.您是否能根據(jù)自身體質(zhì)，通過改變飲食方式、選擇合適的食物，獲得健康？
A.能 B.基本能 C.勉強能 D.不能
3.您是否通過練習中醫(yī)傳統(tǒng)保健項目的方式來維護健康？（中醫(yī)傳統(tǒng)保健項目如：太極拳、五禽戲、六字訣、八段錦等）
A.能 B.基本能 C.勉強能 D.不能
4.您常采用的養(yǎng)生保健項目是
A.太極拳 B.八段錦 C.五禽戲 D.六字訣 E.其他（具體： ）
5.您是否能按照春夏秋冬四時節(jié)令的變化采用不同的養(yǎng)生方法？（如：春季和夏季晚睡早起、秋季早睡早期、冬季早睡晚起）
A.能 B.基本能 C.勉強能 D.不能
6.您是否能根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、運動等方式，達到疏通經(jīng)絡、調(diào)和陰陽的目的？
A.能 B.基本能 C.勉強能 D.不能
7.中醫(yī)認為人的特質(zhì)分為：平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、.痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。您能夠識別自己的體質(zhì)嗎？
A.能 B.基本能 C.勉強能 D.不能
8.您是否能根據(jù)自身的體質(zhì)特征制定適合自己的日常養(yǎng)生方法？
A.能 B.基本能 C.勉強能 D.不能

四、養(yǎng)生保健方法
說明：養(yǎng)生保健有多種不同的方法，這部分主要想了解您在日常生活中采用的養(yǎng)生保健方法，請您根據(jù)自己的實際情況，選擇相應的答案。
1.您是否嘗試采用叩齒法來堅固牙齒？（叩齒法：將牙齒上下咬合后叩齒，使牙齒堅固）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
2.您是否嘗試采用閉口調(diào)息法來保持呼吸的均勻和緩和？（閉口調(diào)息法：閉口調(diào)整呼吸）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
3.您是否嘗試采用咽津法幫助消化？（咽津法：每日清晨，用舌頭抵住上顎，或用舌尖舔動上顎，等唾液滿口時，分數(shù)次咽下。）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
4.您是否嘗試采用搓面法消除疲勞？（搓面法：搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側(cè)自下而上，到額部兩手向兩側(cè)分開，經(jīng)頰而下，可反復 10 余次，至面部輕輕發(fā)熱為度。）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
5.您是否嘗試采用梳發(fā)幫助疏通氣血和清醒頭腦？（梳發(fā)：用雙手十指插入發(fā)間，用手指梳頭，從前到后按搓頭部，每次梳頭 50～100 次。）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
6.您是否嘗試采用運目法清肝明目？（運目法：將眼球自左至右轉(zhuǎn)動 10 余次，再自右至左轉(zhuǎn)動 10 余次，然后閉目休息片刻，每日做 4～5 次。）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
7.您是否嘗試采用凝耳法來保持頭腦清醒和驅(qū)除雜念？（凝耳法：兩手掩耳，低頭、仰頭 5～7 次。）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
8.您是否嘗試采用提氣法幫助氣的運行？（提氣法：在吸氣時，稍用力提肛門連同會陰上升，稍后，在緩緩呼氣放下，每日可做 5～7 次。）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
9.您是否嘗試采用摩腹法幫助消化、消除腹脹？（摩腹法：每次飯后，用掌心在以肚臍為中心的腹部順時針方向按摩 30 次左右。）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
10.您是否嘗試采用足心按摩法來強腰固腎？（足心按摩法：每日臨睡前，以拇指按摩足心，順時針方向按摩 100 次。）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不

溫馨提示：此處為隱藏內(nèi)容，評論回復后方可閱讀。

本次調(diào)查共發(fā)放問卷 320 份（結(jié)合醫(yī)藥類、非醫(yī)藥類離退休老年人數(shù)量比例，最終確定抽取中醫(yī)藥類樣本為140 人，非醫(yī)藥類樣本為 180 人），回收問卷 300 份，問卷回收率為 93.75%，其中有效問卷 290 份，問卷有效率為 96.7%。
本次調(diào)查中，調(diào)查對象中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)基本理念和知識、健康生活方式與行為素養(yǎng)、養(yǎng)生保健內(nèi)容素養(yǎng)、養(yǎng)生保健方法素養(yǎng)的得分分別為 85.00、63.56、48.24、43.91（百分制）。高校離退休老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)得分均呈現(xiàn)基本理念和知識得分最高，養(yǎng)生保健方法素養(yǎng)得分最低的特點。

參考文獻：
周萍. 濟南高校離退休老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)與健康狀況調(diào)查研究[D]. 山東:山東中醫(yī)藥大學,2017.

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網(wǎng)址: 中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)調(diào)查問卷（Chinese health care literacy questionnaire，CHCLQ） http://m.u1s5d6.cn/newsview19990.html