健康素養(yǎng)是指獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并運用這些信息和服務(wù)做出正確判斷，以維護和促進自身健康的能力。中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)是指在中醫(yī)藥理論的指導(dǎo)下，通過獲取、理解并利用相關(guān)中醫(yī)藥知識和技術(shù)，通過改變自身行為，達到維護和提高自身健康的能力。為提高我國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)，普及中醫(yī)養(yǎng)生保健基本理念、知識和技能，提升公民健康水平，國家中醫(yī)藥管理局與國家衛(wèi)生計生委組織專家制定了《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》，于 2014 年 6 月 18 日正式發(fā)布。

以 2014 年 6 月 18 日，國家衛(wèi)生計生委、國家中醫(yī)藥聯(lián)合發(fā)布的《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》的內(nèi)容為依據(jù)，結(jié)合本次調(diào)查研究的需要對內(nèi)容進行了適當?shù)恼{(diào)整。本調(diào)查問卷共包括四部分，共計 38 道題目。中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)基本理念和知識 10小題、健康生活方式與行為素養(yǎng) 10 小題、養(yǎng)生保健內(nèi)容素養(yǎng) 8 小題、養(yǎng)生保健方法素養(yǎng) 10 小題。本問卷在正式調(diào)查前進行了預(yù)調(diào)查，并進行了信度和效度的分析，Cronbach’s Alpha 值為 0.845，效度為 0.793，這說明本調(diào)查所采用的問卷的內(nèi)在一致性和可靠性均較好。

一、中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)基本理念和知識
說明：對于中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)的基本理念和知識，每個人都有自己的見解。這部分主要想了解您對此的看法，請您根據(jù)自己的實際想法，選擇相應(yīng)的答案。
1.中醫(yī)養(yǎng)生保健是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，通過各種方法達到增強體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽目的保健活動。您認為這種說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
2.中醫(yī)養(yǎng)生的理念是順應(yīng)自然、陰陽平衡、因人而異。您認為這種說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
3.中醫(yī)養(yǎng)生的理念體現(xiàn)在情志、飲食、起居和運動等多方面，您認為這種說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
4.中醫(yī)養(yǎng)生保健強調(diào)全面保養(yǎng)和調(diào)理，應(yīng)從青少年開始做起，您認為這種說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
5.中醫(yī)治未病的思想涵蓋健康和疾病的全過程，包括“未病先防、既病防變、瘥后防復(fù)”（未病先防——預(yù)防疾病的發(fā)生；既病防變——防止疾病的發(fā)展；瘥后防復(fù)——防止疾病的復(fù)發(fā)），您認為此說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
6.中藥保健是利用中藥天然的偏性調(diào)理人體氣血陰陽的盛衰。服用中藥應(yīng)注意年齡、體質(zhì)、季節(jié)的差異。（藥物的偏性是指藥性，即把藥物治病的多種多樣的性質(zhì)和作用加以概括，包括性味、歸經(jīng)、升降沉浮及有毒、無毒等）。您認為這種說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
7.下列屬于“藥食兩用”的中藥有蜂蜜、山藥、大棗、枸杞、綠豆。您認為這種說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
8.刮痧可以活血、舒筋、通絡(luò)、解郁、散邪。您認為該說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
9.拔罐可以散寒濕、除瘀滯、止腫痛、祛毒熱。您認為該說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道
10.煎服中藥避免使用鋁、鐵質(zhì)煎煮容器。您認為該說法
A.正確 B.錯誤 C.不知道

二、健康生活方式與行為
說明：生活方式和行為在一定程度上影響到個人的健康狀況，這部分主要想了解您日常的生活行為習(xí)慣，請您根據(jù)自己的實際情況，選擇相應(yīng)的答案。
1.您是否能保持心態(tài)平和、適應(yīng)社會狀態(tài)、積極樂觀地生活與工作？
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能
2.您是否能做到起居有常，順應(yīng)晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規(guī)律，并持之以恒？
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能
3.您的飲食是否注意谷類、蔬菜、水果、禽肉等的均衡搭配，無偏食偏嗜？
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能
4.您是否能做到飲食細嚼慢咽、勿暴飲暴食、用餐專心、并保持心情愉快？
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能
5.您是否能做到早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少？
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能
6.您是否能做到“飯前洗手、飯后漱口?”
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能
7.您是否在更年期做相應(yīng)的調(diào)理？如在飲食、運動、起居及藥物等方面調(diào)理？
飲食調(diào)理——如：食用豆?jié){和蜂蜜、減少高糖高脂攝入、忌辛辣
運動調(diào)理——如：太極拳、八段錦、散步、廣場舞
起居調(diào)理——如：調(diào)節(jié)起居室適宜的溫度和濕度
藥物調(diào)理——如：服用六味地黃丸、坤寶丸、谷維素、激素
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能做到
8.您是否能夠做到不抽煙、不過量飲酒？
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能做到
9.您是否能夠做到足浴或者泡腳？
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能做到
10.您是否能夠做到在冬季適當進補？
A.完全能做到 B.基本能做到 C.勉強能做到 D.不能做到

三、養(yǎng)生保健內(nèi)容
說明：養(yǎng)生保健有多種不同的內(nèi)容，這部分主要想了解您在日常生活中的養(yǎng)生保健內(nèi)容，請您根據(jù)自己的實際情況，選擇相應(yīng)的答案。
1.您是否能通過控制和調(diào)節(jié)情緒達到身心安寧和情緒愉快？
A.能 B.基本能 C.勉強能 D.不能
2.您是否能根據(jù)自身體質(zhì)，通過改變飲食方式、選擇合適的食物，獲得健康？
A.能 B.基本能 C.勉強能 D.不能
3.您是否通過練習(xí)中醫(yī)傳統(tǒng)保健項目的方式來維護健康？（中醫(yī)傳統(tǒng)保健項目如：太極拳、五禽戲、六字訣、八段錦等）
A.能 B.基本能 C.勉強能 D.不能
4.您常采用的養(yǎng)生保健項目是
A.太極拳 B.八段錦 C.五禽戲 D.六字訣 E.其他（具體： ）
5.您是否能按照春夏秋冬四時節(jié)令的變化采用不同的養(yǎng)生方法？（如：春季和夏季晚睡早起、秋季早睡早期、冬季早睡晚起）
A.能 B.基本能 C.勉強能 D.不能
6.您是否能根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、運動等方式，達到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽的目的？
A.能 B.基本能 C.勉強能 D.不能
7.中醫(yī)認為人的特質(zhì)分為：平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、.痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。您能夠識別自己的體質(zhì)嗎？
A.能 B.基本能 C.勉強能 D.不能
8.您是否能根據(jù)自身的體質(zhì)特征制定適合自己的日常養(yǎng)生方法？
A.能 B.基本能 C.勉強能 D.不能

四、養(yǎng)生保健方法
說明：養(yǎng)生保健有多種不同的方法，這部分主要想了解您在日常生活中采用的養(yǎng)生保健方法，請您根據(jù)自己的實際情況，選擇相應(yīng)的答案。
1.您是否嘗試采用叩齒法來堅固牙齒？（叩齒法：將牙齒上下咬合后叩齒，使牙齒堅固）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
2.您是否嘗試采用閉口調(diào)息法來保持呼吸的均勻和緩和？（閉口調(diào)息法：閉口調(diào)整呼吸）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
3.您是否嘗試采用咽津法幫助消化？（咽津法：每日清晨，用舌頭抵住上顎，或用舌尖舔動上顎，等唾液滿口時，分數(shù)次咽下。）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
4.您是否嘗試采用搓面法消除疲勞？（搓面法：搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側(cè)自下而上，到額部兩手向兩側(cè)分開，經(jīng)頰而下，可反復(fù) 10 余次，至面部輕輕發(fā)熱為度。）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
5.您是否嘗試采用梳發(fā)幫助疏通氣血和清醒頭腦？（梳發(fā)：用雙手十指插入發(fā)間，用手指梳頭，從前到后按搓頭部，每次梳頭 50～100 次。）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
6.您是否嘗試采用運目法清肝明目？（運目法：將眼球自左至右轉(zhuǎn)動 10 余次，再自右至左轉(zhuǎn)動 10 余次，然后閉目休息片刻，每日做 4～5 次。）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
7.您是否嘗試采用凝耳法來保持頭腦清醒和驅(qū)除雜念？（凝耳法：兩手掩耳，低頭、仰頭 5～7 次。）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
8.您是否嘗試采用提氣法幫助氣的運行？（提氣法：在吸氣時，稍用力提肛門連同會陰上升，稍后，在緩緩呼氣放下，每日可做 5～7 次。）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
9.您是否嘗試采用摩腹法幫助消化、消除腹脹？（摩腹法：每次飯后，用掌心在以肚臍為中心的腹部順時針方向按摩 30 次左右。）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不
10.您是否嘗試采用足心按摩法來強腰固腎？（足心按摩法：每日臨睡前，以拇指按摩足心，順時針方向按摩 100 次。）
A.經(jīng)常 B.偶爾 C.從不

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本次調(diào)查共發(fā)放問卷 320 份（結(jié)合醫(yī)藥類、非醫(yī)藥類離退休老年人數(shù)量比例，最終確定抽取中醫(yī)藥類樣本為140 人，非醫(yī)藥類樣本為 180 人），回收問卷 300 份，問卷回收率為 93.75%，其中有效問卷 290 份，問卷有效率為 96.7%。
本次調(diào)查中，調(diào)查對象中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)基本理念和知識、健康生活方式與行為素養(yǎng)、養(yǎng)生保健內(nèi)容素養(yǎng)、養(yǎng)生保健方法素養(yǎng)的得分分別為 85.00、63.56、48.24、43.91（百分制）。高校離退休老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)得分均呈現(xiàn)基本理念和知識得分最高，養(yǎng)生保健方法素養(yǎng)得分最低的特點。

參考文獻：
周萍. 濟南高校離退休老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)與健康狀況調(diào)查研究[D]. 山東:山東中醫(yī)藥大學(xué),2017.

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網(wǎng)址: 中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)調(diào)查問卷（Chinese health care literacy questionnaire，CHCLQ） http://m.u1s5d6.cn/newsview19990.html