時(shí)間：2016-02-02 17:02:49 編輯：小敏 來(lái)源：Wed114女性

大家走知道一年一度的維多利亞的秘密的內(nèi)衣秀大曬，是讓人們的眼珠都掉下來(lái)，模特的身材是超級(jí)的完美，他們的模特身材是怎樣煉成呢？一下就煉成了。

 維多利亞的秘密內(nèi)衣秀，是會(huì)吸引很多人去看的，這些模特的身材真的是太完美了，該有肉的地方是一定有，不該有肉的地方，是一點(diǎn)都不會(huì)多，他們的模特身材是怎樣煉成的呢？一起來(lái)跟女性網(wǎng)來(lái)看看，堅(jiān)持鍛煉是非常的重要：

一：雖然各個(gè)人先天條件不同，但每個(gè)人都可以做最好版本的自己。身高不能改變，但我們可以通過(guò)減脂塑形讓身體更勻稱，顯得更修長(zhǎng)。容貌不能改變，但我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓自己容光煥發(fā)，更自信。

健身不是要和別人比，健身是和自己的過(guò)去比，和自己的基因潛能比。重要的不是我們是否擁有和維秘模特一樣的身材，而是今天和昨天相比，我們是否進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)？

二：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，健康飲食。雖說(shuō)要好體型需要天賦，但天賦好的人身材走樣的太多了。相信從身邊的親朋好友到影視明星，每個(gè)人都能列舉出好幾個(gè)身材大幅走樣的例子。

好車需要定期維護(hù)，身體也不例外。連維秘模特們都需要通過(guò)嚴(yán)格的訓(xùn)練和健康飲食來(lái)保持體型，我們就更沒(méi)有理由懶散了。運(yùn)動(dòng)是最好的整容刀，健康的飲食與睡眠也許是最好的美容補(bǔ)劑。養(yǎng)成好的健康習(xí)慣，好體型只是副產(chǎn)品。

三：設(shè)立短期目標(biāo)，做好長(zhǎng)期準(zhǔn)備。好身材多數(shù)需要通過(guò)長(zhǎng)期的努力才能煉成，我們?cè)撟龊瞄L(zhǎng)期準(zhǔn)備，但不妨也給自己設(shè)立一些短期目標(biāo)。

我們可以把自己的生日，朋友的婚禮等重要場(chǎng)合作為展示自己身材的維秘時(shí)尚秀，給自己設(shè)立切實(shí)的體型目標(biāo)，然后通過(guò)制定運(yùn)動(dòng)與飲食計(jì)劃去實(shí)施。短期目標(biāo)更切實(shí)，更容易堅(jiān)持。通過(guò)實(shí)現(xiàn)短期目標(biāo)，我們也可以較快地看到自己的進(jìn)步，收獲自信，增強(qiáng)對(duì)自己身體的控制感，讓我們?cè)陂L(zhǎng)期改善體型的道路上更容易堅(jiān)持。

給自己定目標(biāo)的時(shí)候是非常的簡(jiǎn)單，只需要自己寫出來(lái)就好，但是要是要實(shí)踐起來(lái)也是不容易，要想擁有模特身材可不能偷懶。

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