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健康日本:健身房成功減肥塑身的秘訣?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月02日 02:25

又是一年進補的秋天了,大快朵頤之際不要忘記了自己的愛美天性。

每當這個季節(jié),總有人說要去健身房防止過多的秋膘貼身,但是不是經(jīng)常聽到周圍朋友給自己打預防針說,“去健身房,不持續(xù)下去的話很難減肥的”這樣的勸誡?

再者,即使堅持去健身房,也會有厭煩的時候,或者去了也不知道做什么訓練為好,久而久之,就成了健身房的“幽靈會員”(三天打魚兩天曬網(wǎng),如同幽靈出沒一樣)。

為此,告訴你堅持去健身房的一招:請一位私教吧。

◆何為私教?

專業(yè)的私人教練,他會一對一有針對性地按照每個人的身體狀態(tài)和目標,給你訓練指導。從健身咨詢、運動項目的選擇、健身建議等,都會一一給你答案。在他們的指導下,能提高運動的效果。

◆私教的好處?

私教的好處在于,他們都會很詳細地跟蹤你精神和體格上的變化。

在你使用器械時,幫你糾正錯誤的模式選擇,教你如何鍛煉肌肉等細節(jié),讓你充分利用鍛煉的時間不至于做無用功。

在你訓練的時候,私教就在你的身旁,當你完不成某項科目時,在他的幫助下能成功逾越障礙順利完成該科目。

◆如何找到適合自己的私教?

先找到你中意的健身房,很多健身房都有私教制度。

每位私教也有自己擅長的領(lǐng)域,在建設房內(nèi)先了解下他們各自的簡歷。在選擇同性私教的時候,看他是不是具有你所向往的體型,這是選擇私教的要點之一。(文章來源:Modelpress  )

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