不少人以為人到中年發(fā)福是必然趨勢(shì)，步入中年后，體重多少已成定局，無(wú)論如何努力，成效也不大。
　　針對(duì)這點(diǎn)看法，醫(yī)生并不贊同：“對(duì)肥胖者來(lái)說(shuō)，即使只是減去5％體重，都能顯著改善健康、體能、血糖、膽固醇、血壓和脂肪肝。研究顯示，任何運(yùn)動(dòng)，甚至只是步行，也有助于減低患上糖尿病、心臟疾病、中風(fēng)、癌癥和癡呆癥的幾率。”
　　醫(yī)生認(rèn)為最理想且可持之以恒的做法，是幫助有肥胖問(wèn)題的中老年人在3個(gè)到6個(gè)月內(nèi)，減去5％體重，例如一名100公斤重的肥胖者，通過(guò)每星期健身2次至3次，每回1小時(shí)，加上遵循低卡路里飲食，半年減掉至少5公斤絕對(duì)不是問(wèn)題。
　　醫(yī)生說(shuō)：“我們有好些病人已經(jīng)是60或70多歲，他們患有多種慢性疾病和骨關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致行動(dòng)不便。然而，事實(shí)證明，在他們減輕體重后，無(wú)論是體能或心理狀況都有了改善。”