輕松的瘦臉方法----臉部按摩操

　　每個(gè)人的臉型是有區(qū)別的，方臉、圓臉或是鴨蛋臉，而每個(gè)人的胖臉也有區(qū)別的，大至分為脂肪型、浮腫型、松弛型和咬肌發(fā)達(dá)型胖臉。最有效瘦臉方法一定要根據(jù)自己的肥胖臉型來選擇，這樣才能獲得最好的瘦臉效果。我為大家介紹這四種肥胖臉型的有效瘦臉方法，來選擇最適合自己的瘦臉妙招吧。

方法/步驟

1

　　浮腫型

　　每個(gè)人起床時(shí)都容易有浮腫，但有的人早晨的臉比傍晚大太多，其實(shí)就是屬于浮腫。除了睡前喝太多水的原因外，浮腫多是因?yàn)檠杭傲馨脱h(huán)不佳，造成水分排泄不暢而引起的。

　　對(duì)策：

　　A、去水腫瘦臉操

　　1、做吹氣球動(dòng)作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。

　　2、用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內(nèi)凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復(fù)兩個(gè)步驟，始終保持呼吸自然，使面部血液循環(huán)良好。

　　B、高鉀質(zhì)餐消水腫

　　能夠幫助消除浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是浮腫臉變身的好幫手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鱷梨、黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度，即健康又有利于肌膚排水。另外，多吃豆類及黑芝麻，可以加強(qiáng)腎臟功能，利于排水。

2

　　脂肪型

　　Baby fat的嘟嘟圓臉，作為“童星”很可愛，長(zhǎng)大了可就不見得招人喜歡了。就像SHE中的Selina，即便身材苗條，一張大餅?zāi)樢埠苋菀琢钅惚涣腥搿芭肿印钡男辛?。這類型通常是由于脂肪堆積較多而造成，所以瘦臉進(jìn)程較慢，必須堅(jiān)持每日按摩瘦臉。

　　對(duì)策：

　　1、每天早上進(jìn)行面部按摩，加快消脂進(jìn)程。

　　配合消脂瘦臉產(chǎn)品，雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時(shí)強(qiáng)壓，放開時(shí)吸氣，反復(fù)6次。

　　2、飲食方面，主要配合能促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果適宜選擇糖分偏低的葡萄柚。

3

　　松弛型

　　松垮的臉蛋，不再有緊致立體的效果，臉的輪廓也無端端變大了一圈。

　　預(yù)防臉部松弛的重點(diǎn)部位是嘴角、下顎以及臉頰。每天做輕微的臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說話，好好運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，才能防止松弛下垂。

　　對(duì)策：

　　A、易松弛部位按摩

　　1、雙手掌搓擦，產(chǎn)生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向?qū)R，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。同時(shí)，在面頰上畫大圈，直到下頜。

　　2、用四指從下頜尖開始，向著耳朵的下面拉面部輪廓線條。

　　B、食療瘦臉Tips：

　　1、多吃富含維生素C的橙子、花椰菜，以及富含維生素A的肝臟、鰻魚等，可以起到抗衰老的作用，令臉部不易松弛。

　　2、多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等，可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長(zhǎng)，使臉部保持緊致立體。

4

　　咬肌發(fā)達(dá)型

　　該類型是由于磨牙及平時(shí)咀嚼過于用力而造成臉部肌肉僵硬，臉部線條不夠立體優(yōu)美，看起來則顯輪廓變大。

　　對(duì)策：

　　A、有氧按摩

　　隨時(shí)隨地都能做的面部有氧按摩，令面部肌肉放松，預(yù)防贅肉橫生。

　　先進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，然后，從額頭到太陽穴，雙手按壓3~4次，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次，接下來，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次，最后以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　B、食療瘦臉Tips：

　　1、多食富含維他命E的堅(jiān)果類，可以幫助抑制活性氧。

　　2、可采用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。

END

注意事項(xiàng)

　　很多MM去整容整出來的都是一個(gè)樣子，因?yàn)獒t(yī)生會(huì)以大家公認(rèn)的美女臉型來修正，然后卻失去自己原有的美麗特征。所以根據(jù)自己肥胖臉型挑選有效瘦臉方法是最明智合適的，最終塑造出來的是屬于自己的漂亮面容。

經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。