田中宥久子是日本著名的美容大師，她的《田中宥久子的塑顏按摩法》一書教導(dǎo)大家怎樣通過自己的雙手打造自己的面部年齡，還可以通過按摩，提亮膚色，改善皮膚松弛，減少皺紋，更有令臉龐更加小巧緊致的功效。

　　這是現(xiàn)在在日本非常流行的“田中式造顏按摩”最近也滿常在雜志上出現(xiàn)的，這個按摩法不只是在為淋巴做排毒，需要用一點力，可消除脂肪、水腫、暗沈，有小臉的作用。

　　田中阿嬤沒有特別說這個按摩法要配合怎樣的按摩霜，但是他有推他自己品牌 Y·MTEHOD 的 zogan cream (造顏乳霜)。

　　另外她曾經(jīng)一起開發(fā)SUQQU，和SUQQU的按摩法也很雷同SUQQU的musculate massage cream 應(yīng)該也很適合!!☆ 用量是一顆巨峰葡萄的大小☆ 用量一定要足夠，不然造成皮膚的摩擦會造成皺紋產(chǎn)生

　　為了不要觸犯著作權(quán)，tia盡量自己畫不copy書上的圖?？赡懿皇呛苋菀锥?，會盡量用文字補充，請多多指教了!! 林葉亭教的按摩法就是田中阿嬤的，或許她書上的圖會比較容易懂吧?!

　　不過tia還是最推薦買田中阿嬤的DVD，看圖和看影片會差很多。如果能夠每天早晚實行是最好，但是田中阿嬤這個人一向很隨性，她會希望大家別把保養(yǎng)當作壓力。她認為保持心情輕松愉快比做許多煩瑣的保養(yǎng)造成心里壓力來的重要，所以有空想做的時候再來做即可。

　　按摩的注意事項!!☆ 一定要用整個手指部份，不是只有指腹 (第1.第2.關(guān)節(jié)都要運用到)☆ 運用食指. 中指. 無名指. 三只手指一起按☆ 不可以讓臉部感到疼痛!! 但是當脂肪囤積時會有疼痛感，這時請斟酌有點痛但是又很舒服的程度即可。

　　1-1 排毒基本手法 每個動作完畢之后都需要這個步驟，臉頰兩側(cè)靠近耳朵的地方會有凹陷處，先輕壓，再正下方推向鎖骨的位置*重復(fù)三次*簡介： 《田中宥久子的塑顏按摩法》是一部介紹臉部按摩手法的美容書籍。

　　作者田中宥久子是日本著名的美容大師，她開創(chuàng)的田中式“塑顏按摩法”是打破常規(guī)的美容新理論，其理念、醫(yī)學(xué)依據(jù)、手法本身和效果都給美容界帶來了持久的沖擊。

　　該方法倡導(dǎo)大家每天堅持用自己的雙手打造面部年齡，手法的按摩規(guī)律是沿著面部骨骼按壓臉部肌肉和脂肪，經(jīng)面部淋巴將多余脂肪和廢棄物排出體外。

　　該按摩手法只需3分鐘，每天堅持的話則可令臉部雀斑、皺紋、膚色暗淡、皮膚松弛以及毛孔粗大等肌膚問題得到明顯改善，令臉龐小巧緊致。

　　《田中宥久子的塑顏按摩法》一書還附田中宥久子自演自導(dǎo)的DVD按摩光盤，使讀者能更準確、直觀地掌握塑顏按摩的手法和技巧。

　　1-2 消除額頭暗沉 從額頭中間往兩側(cè)推，推到太陽穴輕壓一下(同1-1) 往下延續(xù)到臉頰兩側(cè)一直推到鎖骨。*重復(fù)三次*

　　1-3 消除眼周水腫，變大眼 輕壓太陽穴，眼下部份由眼尾往眼頭推，往上到眉頭輕壓一下眉頭往太陽穴方向推，輕壓太陽穴，這個步驟請注意不要壓到眼球(同1-1) 往下延續(xù)到臉頰兩側(cè)一直推到鎖骨。*重復(fù)三次*

　　1-4 使下垂的唇角上揚 雙手輕壓下巴一下，沿著唇周往上推，推到鼻子下方，輕壓一下。*重復(fù)三次*

　　1-5 讓鼻子更挺(1)鼻翼兩側(cè)上下來回輕推五次(2)鼻子兩側(cè)上下來回輕推三次(3)鼻子兩側(cè)延伸到臉頰兩側(cè)，(同1-1) 往下延續(xù)推到鎖骨*重復(fù)三次*

　　第2部份 解決下垂. 松弛 這個部份要用點力，一定要運用到手指第1.第2.關(guān)節(jié)，不然臉部的肉沒有辦法被確實的往上推!!如果臉部感到痛的話就代表有脂肪囤積，就要加強按摩啰~~

　　2-1 消除法令紋 雙手輕壓下巴一下，沿著嘴角 (要有使嘴角往上揚的意識)，用點力往上推到鼻翼兩側(cè)，繼續(xù)往眼頭方向推輕壓一下，延伸到臉頰兩側(cè)，(同1-1) 往下延續(xù)推到鎖骨。*重復(fù)三次*

　　2-2 使松弛的兩頰上揚 一只手托住下巴，另一只手用點力由下往上推法令紋的地方，一直推到眼下，再往臉頰兩側(cè)延伸，(同1-1) 往下延續(xù)推到鎖骨。*左右兩邊各重復(fù)三次*

　　2-3 消除臉頰脂肪 輕壓鼻翼兩側(cè)一下，用點力往兩側(cè)延伸，(同1-1) 往下延續(xù)推到鎖骨。*重復(fù)三次*

　　第3部份 解決下垂. 松弛 這個部份不用手指，要用手...腕? (ㄜ... 我不知道怎么形容這個部位，腳的話叫腳跟)，就是手掌下面有骨頭的地方 (知道正確名稱的水水請告訴我@@)

　　3-1 使臉頰的骨感明顯 從下巴兩側(cè)往上推，推到臉頰，再往臉頰兩側(cè)延伸，(同1-1) 往下延續(xù)推到鎖骨。*重復(fù)三次*

　　3-2 使唇周更立體 嘴角兩側(cè)往兩頰側(cè)邊推(同1-1) 往下延續(xù)推到鎖骨。*重復(fù)三次*

　　3-3 消除雙下巴，使臉部輪廓更緊實 從下巴往耳后推，再往下延續(xù)推到鎖骨*重復(fù)三次*

　　4-1 臉部整體拉提，變小臉!! 雙手把臉罩住，不可有漏縫，大拇指是在下巴的位置。利用食指的側(cè)邊貼住臉部往外推，推至兩頰側(cè)邊(同1-1) 往下延續(xù)推到鎖骨*重復(fù)三次*

　　4-2 消除額頭皺紋 在額頭上下左右來回按摩，最后(同1-2) 往太陽穴推，往下延續(xù)到臉頰兩側(cè)一直推到鎖骨

　　tia心得 聽說這個方法對小臉非常有效，可是tia的臉本來就小體會不太出來，但本來就很愛做淋巴按摩讓臉部變亮消除水腫，這個按摩法按起來非常舒服 。

　　有用面膜兩用的按摩霜時就會順便用這個按摩法按一下，田中阿嬤和SUQQU的按摩霜 tia都沒用過，但有想要買來嘗試看看，用了在和大家分享啰~~~ 目前大概是一星期做一兩次而已，因為真的滿大力的不敢每天按，但是每天早晚上保養(yǎng)品的時候還是會用佐伯阿嬤教的按摩法。

　　佐伯阿嬤都說按摩要輕輕的不可以動到肌肉，但田中阿嬤的方法就是要去按這些肌肉消除下垂的肉重新造顏，tia剛開始也是有很大的疑惑，但還是就偶而按按看啰....

　　不過淋巴按摩真的很好!! 按完臉會很亮，我的眼睛以前都腫腫的現(xiàn)在都不會啰~~~還有現(xiàn)在即使是生理期，臉部也很少有暗沈的煩惱(不過有在吃Fancl的美白藥不知道是哪個的功效) 總之我會持續(xù)做下去的!! 大家一起加油吧^^

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