寶寶生長發(fā)育到一定月份之后，家長們就需要給寶寶添加輔食了。添加輔食對寶寶的身體發(fā)育和健康非常重要，對寶寶日后的飲食營養(yǎng)和習(xí)慣也很重要。

雖然現(xiàn)在網(wǎng)上有關(guān)輔食添加的教程有很多，但很多父母依然對寶寶的輔食仍然不甚了解。

的確，給寶寶添加輔食，是一門育兒學(xué)問。需要根據(jù)不同的年齡、不同的階段來選擇不同的食物，而且輔食不能隨意添加哦。

寶寶多大可以添加輔食？

世界衛(wèi)生組織的最新規(guī)定要求，純母乳或配方奶喂養(yǎng)的寶寶6個月后再添加輔食（舊規(guī)定是4個月）。

因為母乳或配方奶完全可以為0到6個月的寶寶提供足夠的營養(yǎng)，早于6個月甚至4個月容易引起過敏、腹瀉等問題，同時會減少對母乳的攝入量，使寶寶營養(yǎng)無法得到保證。

同樣輔食也能添加過晚。不能及時補充到足夠的營養(yǎng)，如母乳中的鐵含量是很少的，如果超過6個月還沒有添加輔食，寶寶很容易患上缺鐵性貧血。

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各國權(quán)威機構(gòu)的主流建議都是滿6個月添加輔食。

如果寶寶是早產(chǎn)兒，那么則需要根據(jù)寶寶的矯正月齡來計算輔食添加的時間。

矯正月齡的計算公式：

矯正后的月齡=出生后實際月齡-[(40周-出生時孕周)/4]

對于特殊原因，需要提前添加輔食的寶寶，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行添加。

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寶寶輔食添加的原則

寶寶添加輔食的原則主要是先由少到多，由細到粗，由稀到稠，由單一到多種。

在添加輔食的時候家長需要留意寶寶的消化功能，如果添加了一種輔食之后，沒有腹瀉，沒有出現(xiàn)嘔吐的情況，這時就可以考慮在添加另外的一種。

如果出現(xiàn)腹瀉等情況，那么就要暫停添加輔食，需要制定一個輔食添加表幫助寶寶適應(yīng)。剛開始建議用勺子給寶寶喂食，目的是能幫助寶寶鍛煉吞咽的功能。

各年齡階段的寶寶輔食時間表

01

6個月寶寶

寶寶6個月后，家長可逐漸嘗試添加富含鐵的嬰兒營養(yǎng)米粉。

1~2周后，如果寶寶在食物接受上沒有出現(xiàn)異常（比如濕疹、腹瀉等過敏問題），就可以考慮依次逐漸添加菜泥、果泥了。

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02

7~9個月的寶寶

在這個剛開始添加輔食的階段，主要是讓嬰兒適應(yīng)新的食物并逐漸增加進食量。

此時，寶寶的輔食應(yīng)該可以逐漸做到能夠單獨成一餐。

頻次：

母乳或配方粉4~6次/天；輔食喂養(yǎng)2~3次/天

推薦量：

每天大約600ml的奶量；優(yōu)先添加富鐵食物，過渡到9月齡時逐漸達到每天1個蛋黃、50g肉禽魚，以及適量的嬰兒米粉、谷物；蔬菜、水果以嘗試為主。

輔食質(zhì)地：

從剛開始的泥糊狀，逐漸過渡到9月齡時帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末碎菜等。

注意：此階段家長需有意識地引導(dǎo)寶寶適應(yīng)家人的飲食規(guī)律，逐漸停止夜間喂養(yǎng)。

03

10~12個月的寶寶

在繼續(xù)擴大嬰兒食物種類的同時，還需要增加食物的稠厚度和粗糙度。

頻次：

母乳或配方粉3~4次/天；輔食喂養(yǎng)2~3次/天。

推薦量：

保證每天600ml的奶量；雞蛋1個，肉禽魚50g，適量富含鐵的嬰兒米粉、稠厚的粥、軟飯、饅頭等谷物類。

輔食質(zhì)地：

各種厚糊狀或小顆粒狀的輔食。

嘗試不同種類的蔬菜、水果，在這一階段，建議家長為寶寶準備一些便于用手抓捏的“手抓食物”，鼓勵寶寶自己吃。

注意：停止夜間喂養(yǎng)，一日三餐的時間與家人大致相同。

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04

13~24個月的寶寶

這一階段寶寶需要開始學(xué)習(xí)自主進食，學(xué)會自己吃飯。

隨著寶寶自我意識的增強，此時家長需要引導(dǎo)寶寶使用勺子等工具自己吃飯。

頻次：

母乳或配方粉3~4次/天；輔食喂養(yǎng)3次/天。

推薦量：

保證每天500ml的奶量；雞蛋1個，肉禽魚50~75g，軟飯、面條、饅頭、富含鐵的嬰兒米粉等谷物類約50~100g。

輔食質(zhì)地：

寶寶應(yīng)與家人進食一日三餐，繼續(xù)嘗試不同種類的蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜，增加進食量。

注意：每一次在嘗試添加一種新的食物的時候，都需密切觀察2~3天，看看寶寶是否出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、濕疹等過敏反應(yīng)，等適應(yīng)后再嘗試添加其他新的食材。

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