臉部是非常重要的外部特征，瘦小精致的五官可以讓一個(gè)人更加的有魅力。但生活中很多人的臉部是比較肥胖的，這樣一來(lái)就會(huì)直接拉低顏值，為了盡快改善，建議盡快使用一些瘦臉?lè)椒?。那怎樣才能夠有效瘦臉呢？下面就?lái)解答一下這個(gè)問(wèn)題。、

1.舌尖牽引法

舌尖牽引法可以達(dá)到瘦臉的效果，這種方法在使用時(shí)，應(yīng)該緩慢的抬頭看向天空，然后張開(kāi)嘴巴，同時(shí)舌頭向上挺，需要堅(jiān)持10~15秒，之后再收回舌頭，閉上嘴，頭部低下去。這個(gè)動(dòng)作每天重復(fù)10~15次，堅(jiān)持幾天，就能夠讓下頜部位的贅肉快速消失。

2.吹泡泡法

吹泡泡法也能夠瘦臉，這個(gè)方法使用起來(lái)是非常簡(jiǎn)單的，患者只需要像吹泡泡一樣，努力鼓起面部肌肉，堅(jiān)持10秒鐘，然后吐氣，吐氣之后要努力的吸面部的肌肉。堅(jiān)持10秒鐘，這樣臉上的贅肉就會(huì)越來(lái)越少，這種方法比舌尖牽引法的瘦臉?biāo)俣雀臁?/p>

3.口腔推拿

口腔推拿也是瘦臉的一個(gè)方法，這種方法能夠讓僵硬的面部肌肉得以軟化。在使用時(shí)嘴巴需要張大，然后右手自然握拳，伸出拇指、食指、中指，接著將拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，其他兩指頭按在口腔外，然后從上往下輕輕的用這3個(gè)手指摩擦，再?gòu)淖旖情_(kāi)始沿著側(cè)臉的輪廓往斜上方輕輕摩擦，做完一邊再換另一邊。堅(jiān)持一段時(shí)間就可以讓臉部變瘦，同時(shí)還能夠讓臉部輪廓更漂亮。

以上幾種方法，可以有效的達(dá)到瘦臉效果，建議在選擇具體方法的時(shí)候，仔細(xì)結(jié)合專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，瘦臉的過(guò)程當(dāng)中應(yīng)該注意飲食，盡量以清淡容易消化的食物為主，可以多喝一些水，油膩、辛辣、刺激、生冷食物要嚴(yán)格禁止。另外，在身體允許的情況下，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

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