1、本文格式為Word版，下載可任意編輯中老年養(yǎng)生保健品有哪些|養(yǎng)生保健用品 老年人代謝功能下降，養(yǎng)分物質不易被汲取，必需通過肯定的食物來補充養(yǎng)分。那么，中老年養(yǎng)生保健品有哪些呢?下面跟著我一起來了解一下吧。 中老年的養(yǎng)生保健品 中老年的養(yǎng)生保健品1、蛋白質粉 富含從大豆分別出來的優(yōu)質蛋白質,基本上能被人體完全消化汲取和利用,能有效增加免疫力,維護長者身體健康。 中老年的養(yǎng)生保健品2、血管通膠囊 (高血壓的福音)自然改善血管收縮酵素的抗化劑,是一種無害的收縮素,會令增加彈性,降低血壓。使用較少能量,增加肌肉與血管耐力,原為靜止狀態(tài)轉為活躍,造成肌肉收縮和降低血壓,適合有中風癥狀、高血壓、高膽固醇、高血脂等癥狀使用。 中老年的養(yǎng)生保健品3、果蔬纖維素嚼片 含有取自針葉櫻桃、檸檬、胡蘿卜等10種自然纖維,健康均衡地調配水溶性和非水溶性膳食纖維,能供應每日所需的膳食纖維,有助腸道運作。 中老年的養(yǎng)生保健品4、抗年輕類的保健品 其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。 一種保健品不要吃太長時間,由于健康就是要均衡。詳細選擇保健品時應當留意以下六個步驟:一、認清屬性,就是看自己是否

2、屬于某保健品列舉出的特定人群。二、找到自身需求。三、熟悉產品中的有效成分(功效成分),不要因廣告中的功效宣揚而轉移了留意力。比如腦白金等調整睡眠類的保健品,目前市場上有四五十種之多,名稱不相同,宣揚不相同,但其有效成分都是褪黑素。四、留意生產單位和批準文號,看是否有健字號。五、看產品說明書上留意事項里是不是有相宜人群,假如沒有此項說明,至少可以推斷此種保健品是不正規(guī)的。六、有的保健品說明里還列舉出了不相宜人群,購買前肯定要認真對比。 中老年人選擇養(yǎng)生保健品的方法 按需選擇保健品 保健品具有保健功能，但是不講科學亂吃保健品不僅不會起到保健功效，還會損害老年人的健康。不按需要亂服保健品會導致機體的某種功能失調及由此產生其他副作用，比如單項維生素補多了，又恰恰是不易于排出體外的維生素A等，有時可能會中毒。有些中草藥補品吃多了，會由于藥性產生中毒、傷肝等后果。有些保健品中添加了肯定量的激素，服用者肯定要留意整體平衡，激素多了對健康損害很大。 2保健品不能作為日常飲食替代品 保健品不以治療為目的，只用于疾病預防和維持健康，適用于特定人群，如亞健康人群、某種維生素缺乏等。因此，保健品不能作為日常飲

3、食替代品，這一點老年人要特殊留意。因此建議老年人可以服用一些補鈣的藥品和保健品，假如是缺鐵性貧血，除了從食物中增加鐵的汲取外，可以吃一些含鐵保健品。但補鐵應當在醫(yī)生的指導下進行，由于鐵元素不易排出體外，過量補鐵會導致鐵中毒。 中老年人合理的飲食方法 1、養(yǎng)分成分齊全，合理搭配。老年人膳食中主要用碳水化合物來補充能量，用優(yōu)質蛋白補充機體的組織細胞消耗，用蔬菜和水果補充維生素，適量攝取脂肪以保證機體的需求，并要低鹽多醋和飲夠足量的水(每天至少飲水1000毫升)。 2、飲食要定時定量，少食多餐。老年人的飲食要有規(guī)律，要努力做到定時定量，不饑不飽，細嚼慢咽，少食多餐，有條件者一天可為四餐或五餐。 3、飲食宜清淡，避開過咸或油膩。所謂飲食清淡，是指低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等五低飲食而言。低鹽是指每日攝入的食鹽不要超過6克，低脂是指每天攝脂總量，最好不要超過膳食總熱量的25%，低糖是指不食過甜的食品，低膽固醇是指少食用含膽固醇高的食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽等)，低刺激是指少食辛辣食品(如辣椒、胡椒等)。清淡飲食特殊適合于老年人，對健康非常有利。 4、飲食多樣化，不行偏食偏嗜。不同的食物所含有的養(yǎng)分成分有著明顯的不同，所以平常的飲食要多樣化，才能保證養(yǎng)分成分的均衡攝入，促進老年人的健康長壽。 5、宜在寧靜開心的環(huán)境中進食。老年人在環(huán)境寧靜、心情開心的狀況下進食，會增加食欲和促進胃腸對食物的消化和汲取。 猜你感愛好的文章： 1.中老年人養(yǎng)生保健有哪些方法 2.中年人養(yǎng)生保健方法 3.中老年人如何科學養(yǎng)生 4.60歲以上老人養(yǎng)生方法 5.中老年人養(yǎng)生保健的方法 6.中老年人養(yǎng)生的家庭小妙招 7.老年人長壽養(yǎng)生保健方法有哪些 8.中年人養(yǎng)生方法 第 3 頁 共 3 頁

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