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如何養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 22:51

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

潘集陽(yáng) 主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院三級(jí)甲等精神醫(yī)學(xué)科

在起床習(xí)慣上，要有良好的入睡和起床的習(xí)慣，比如說(shuō)要有比較科學(xué)的晝夜睡眠節(jié)律，無(wú)論是工作日還是周末休息都必須堅(jiān)持，尤其休息日的時(shí)候，很多人怕睡不著而入睡早，或者想睡多點(diǎn)就賴床，這些都會(huì)擾亂睡眠節(jié)律。

2016-04-03 23:44

回答2

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院二級(jí)甲等外科

您好，在起床習(xí)慣上，要有良好的入睡和起床的習(xí)慣，比如說(shuō)要有比較科學(xué)的晝夜睡眠節(jié)律，無(wú)論是工作日還是周末休息都必須堅(jiān)持，尤其休息日的時(shí)候，很多人怕睡不著而入睡早，或者想睡多點(diǎn)就賴床，這些都會(huì)擾亂睡眠節(jié)律。

2016-04-04 07:49

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