回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘集陽 主任醫(yī)師

在起床習慣上，要有良好的入睡和起床的習慣，比如說要有比較科學的晝夜睡眠節(jié)律，無論是工作日還是周末休息都必須堅持，尤其休息日的時候，很多人怕睡不著而入睡早，或者想睡多點就賴床，這些都會擾亂睡眠節(jié)律。

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張俊相 住院醫(yī)師

您好，在起床習慣上，要有良好的入睡和起床的習慣，比如說要有比較科學的晝夜睡眠節(jié)律，無論是工作日還是周末休息都必須堅持，尤其休息日的時候，很多人怕睡不著而入睡早，或者想睡多點就賴床，這些都會擾亂睡眠節(jié)律。

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