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哺乳期膳食指南ppt下載

來源：泰然健康網時間：2024年12月01日 22:30

哺乳期膳食指南ppt下載是由PPT寶藏（www.pptbz.com）會員失色你笑顏上傳推薦的醫(yī)療疾病課件PPT, 更新時間為2019-01-17，素材編號331604。

這是哺乳期膳食指南ppt，包括了哺乳期的生理特點，傳統(tǒng)坐月子的誤區(qū)，乳母的營養(yǎng)需要，乳母的膳食指導等內容，歡迎點擊下載。

乳母的營養(yǎng)與膳食
1、何謂產褥期
產婦自胎兒及其附屬物娩出，到生殖器官恢復至非妊娠狀態(tài)一般需要6周～8周，這段時間在醫(yī)學上稱為產褥期，民間俗稱“坐月子”。
哺乳期的生理特點
一方面恢復本身的身體健康，同時還要擔負泌乳和照顧嬰兒，需要的營養(yǎng)相對更應增加。
產婦為順產，由于精力和體力消耗非常，體質虛弱，胃腸功能尚未完全恢復，傷口的疼痛，食欲會受到影響。
應吃易消化的半流食物，口味要清爽。由于在分娩過程中失血，需要補充優(yōu)質蛋白質和含鐵質豐富的食物。因此產后第一天應吃流質或半流食物。
產婦比一般人更容易發(fā)生便秘，一是產后運動量下降，胃腸蠕動減慢，二是蔬菜水果攝入少，缺乏膳食纖維。
假如禁食蔬菜水果，不僅會增加便秘、痔瘡等疾病的發(fā)病率，還會造成某些微量營養(yǎng)素的缺乏，影響乳汁中維生素和礦物質的含量，進而影響嬰兒的生長發(fā)育。
順產產婦一般在產后第2天就可以開始，每1～2天增加1節(jié)，每節(jié)做8～16次（圖1）。
6周后可選擇新的鍛煉方式。產后6周開始可以進行有氧運動如散步、慢跑等。一般從每天15分鐘逐漸增加至每天45分鐘，每周堅持4～5次，形成規(guī)律。
對于剖宮產的產婦，應根據自己的身體狀況如貧血和傷口恢復情況，緩慢增加有氧運動及力量訓練。
乳母的營養(yǎng)需要
能量：
由于孕期儲存了一些脂肪，可用于補充1/3能量。另2/3的能量由膳食提供。
碳水化合物供能55%~60%。      減肥（45—55%）
輕體力哺乳2300千卡。
蛋白質，脂肪，碳水化合物為13-15%，20-30%,55-60%。
根據泌乳量和體重判斷乳母的能量攝入是否充足。
蛋白質
      建議：乳母每日增加25克蛋白質，達到每日85克。
      供能比為13%~15%。（15—25%）
      乳母攝入優(yōu)質蛋白，乳母乳汁質量好。
脂肪
脂類對嬰兒腦發(fā)育有關，尤其類脂質對中樞神經系統(tǒng)的發(fā)育特別重要。
嬰兒吮乳活動可使乳中脂肪含量增加。哺乳后，乳脂為哺乳前的3倍。乳母膳食動物性脂肪多，則乳汁中飽和脂肪酸含量相對增高。
礦物質：
乳母需要充足的鈣維持本身和乳汁鈣含量的需要，乳汁中的鈣含量相對穩(wěn)定，如乳母飲食中的鈣不足或不能有效吸收，乳母體內的鈣將會移出以穩(wěn)定乳汁中的鈣，出現負鈣平衡。
WHO建議鈣1200毫克/日
鐵：而鐵的吸收率為10％，乳母鐵的AI每天 25mg。由于鐵不能通過乳腺輸送到乳汁，因此母乳中鐵含量極少。
鐵每天25毫克。
乳母每天攝入的水量與乳計分泌量密切相關。攝水量不足時，可使乳汁分泌量減少，故乳母每天應多飲湯水。因此魚湯、雞湯、肉湯營養(yǎng)豐富，還能刺激消化液分泌，改善食欲，助消化，促進乳計的分泌；
產褥期的膳食指導
維生素
脂溶性維生素
1 VA可少量通過乳腺，因此可增加乳母膳食VA的攝入，提高母乳中的VA 含量。
VA增加: 600ug/d
2 VD幾乎無法通過乳腺，母乳中的含量很低。保證嬰兒多曬太陽或補充魚肝油等制劑就可以。
VD的RNI: 10ug/d
實踐應用3：獲得充足鈣的膳食
乳母膳食鈣推薦攝入量比一般女性增加200mg/d，總量為達到1000mg/d。奶類含鈣高且易于吸收利用，是鈣的最好食物來源。