來源：醫(yī)聯(lián)媒體

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。

減肥的注意事項

1、減肥的速度不能太快，因為有些人急于求成，但往往欲速則不達，如果減肥的速度太快，除了會嚴(yán)重的干擾內(nèi)分泌代謝，還會引起比如皮膚松弛、內(nèi)臟下垂、抵抗力下降、失眠、脫發(fā)等問題，所以不提倡比較極端的減肥辦法。

2、減肥的女性不建議在減肥期間懷孕，因為減肥期間往往會存在營養(yǎng)攝入不均衡，此時期懷孕其實對于胚胎質(zhì)量有影響。

3、減肥的時候是以減少碳水化合物的攝入為主要的手段，同時也要保證足量的蛋白質(zhì)攝入，必要的時候還可以補充維生素制劑來達到營養(yǎng)的平衡。

4、不建議輕度超重的人群，甚至是體重在正常范圍的人群，去尋求快速減肥的辦法，這是不提倡的。因為如果用些極端的辦法去減肥，容易引起抵抗力、代謝的全面下降。這部分的人群可以通過健身的辦法達到塑形的目的，因為這部分人群不是真正的屬于肥胖人群，只是在體型上面有些松弛的現(xiàn)象，這時候可以通過力量訓(xùn)練、鍛煉肌肉來達到塑形的目的，同時注意補充高蛋白的攝入。

相關(guān)文章

瘦臉針是一種注射瘦臉?biāo)幬锏拿廊莘绞?，它與尿路感染無直接聯(lián)系。但是，在打了瘦臉針后出現(xiàn)尿路感染，可能是因為在注射過程中引入了病原菌，或是由于注射后身體的免疫系統(tǒng)受到抑制，導(dǎo)致病原菌的感染能力被增強。盡管... 詳細?

生老病死是人的一生必須經(jīng)歷的過程，但是不少人難以接受自己老去的容顏，于是借助科技的力量來不斷維持美貌。許多人會為臉上的皺紋而煩擾不已，遍尋良方只為留住自己的容顏。而保妥適正好是緩解面部皺紋的好方法。保... 詳細?

現(xiàn)在越來越多人在意自己的形象外貌，因此，各種各樣的整形醫(yī)院就憑空而出，可以借微整形的技術(shù)來改善自己的外貌，也可以免受更多的痛苦，甚至有的人希望通過改變自己的外貌，能改善生活和工作。但是理想與現(xiàn)實是有一... 詳細?

減肥是很多人的事情，而瘦臉是一個人外貌特征最顯著的標(biāo)志，面部的美丑關(guān)系到一個人的第一印象。比較簡單的男士瘦臉，可以每天洗臉后堅持拍臉100下，早上晚上都要拍，堅持一個月，效果顯著。但是要使勁拍，要堅持... 詳細?

美白針又叫做美白和抗氧化劑注射液，通過美白針中所含有的谷氨酸、甘氨酸以及半胱氨酸，將皮膚中的黑色素分解貨抑制黑色素的生成，使皮膚美白或改善皮膚問題。美白針可以有效的緩解衰老等問題，平均注射一針美白針的... 詳細?

相關(guān)知識

兒童肥胖應(yīng)注意什么
合理控制飲食有助減肥 肥胖人群應(yīng)該怎么吃
運動減肥飲食注意什么
人為什么肥胖
胖人減肥群
老年人減肥應(yīng)該需要注意什么 如何健康減肥
哪些人群適合減肥或應(yīng)該減肥？
節(jié)食減肥要注意什么？
減肥群的群名叫什么好
減肥需要注意什么飲食

網(wǎng)址: 肥胖人群減肥應(yīng)注意什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview194176.html