科治好：健康養(yǎng)生｜老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健的幾大要點(diǎn)

中醫(yī)養(yǎng)生之道歷史悠久，博大精深。老年人的器官功能日趨減退，臟腑功能逐漸虛衰，氣血精津液等生命基本物質(zhì)逐漸減少。此時(shí)養(yǎng)生保健就顯得尤為重要。

老年人養(yǎng)生保健，應(yīng)當(dāng)注重以下幾點(diǎn)：

一、飲食

中醫(yī)，也稱漢醫(yī)，2018年10月1日，世界衛(wèi)生組織首次將中醫(yī)納入其具有全球影響力的醫(yī)學(xué)綱要。

中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，只有節(jié)制飲食，愛護(hù)脾胃，脾胃才能不生病，從而吸收足夠的營養(yǎng)來補(bǔ)充元?dú)?，維護(hù)人體的健康。

老年人飲食要多樣，以五谷為養(yǎng)，以五果為助，以五畜為益，以五菜為充，使谷果、畜、蔬菜適當(dāng)搭配，營養(yǎng)豐富全面，延緩衰老。飲食除了食療，還可選擇藥膳、膏方來強(qiáng)身健體，抗衰緩老。

老年人膳食注意：食物要多樣，粗細(xì)要齊全，葷素要搭配，甜食要少吃，油脂要適量，食鹽要限量，饑飽要適當(dāng)，三餐要合理，膳食要定時(shí)。

二、心情

心理健康是老年人健康的重要方面?！扒榫w困擾”乃諸病之源，“樂則長壽”。所以平時(shí)要靜心，心靜則神安，神安則定，定則寬心，心寬則豁達(dá)，豁達(dá)則情緒波動(dòng)減少，恬靜淡泊，這就是心身康泰，活得瀟灑，過得自由。平時(shí)還可多參加一些文娛活動(dòng)和社交活動(dòng)。多動(dòng)腦筋，多培養(yǎng)興趣愛好，樂觀開朗則豁達(dá)，從而保持快樂的心態(tài)。在中老年的養(yǎng)生保健里，“養(yǎng)心”是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。
三、運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，不過勞過逸?？蓞⒓右恍B(yǎng)生運(yùn)動(dòng)如打太極拳、五禽戲、八段錦、散步、游泳等，堅(jiān)持做這些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，延緩衰老。

中醫(yī)藥養(yǎng)生對老年人進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)時(shí)要因人而異，采取恰當(dāng)?shù)寞煼?，從多個(gè)方面入手，通過對飲食、運(yùn)動(dòng)、起居等方面調(diào)補(bǔ)五臟六腑、滋養(yǎng)氣血，從而實(shí)現(xiàn)老年人有病早治、未病先防的目的，從而延年益壽，身心康泰。

四、此外，老年人要加強(qiáng)疾病預(yù)防意識，在日常生活中，老年人可以使用科治好高壓電位治療儀進(jìn)行預(yù)防保健。

科治好倡導(dǎo)“預(yù)防勝于治療”的醫(yī)學(xué)理念，科治好高壓電位治療儀作為一種綠色物理療法，既可起到預(yù)防作用，又能起到康復(fù)保健作用和治療效果，除在醫(yī)院物理康復(fù)科被廣泛應(yīng)用以外，現(xiàn)已走入千家萬戶，并且成為深受廣大群眾歡迎的物理治療方法之一。

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