哺乳期可以做哪些運動？ 哺乳期可以適當進行散步、瑜伽、游泳等運動，但需要避免劇烈運動。1、散步散步能夠促進全身血液循環(huán)，在一定程度上能夠增強自身的抵抗力，而且也可以促進腸胃蠕動，能夠幫助食物消化，還可以預防便秘。但是，在散步時要注意避免快速散步，以免導致寶寶出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。2、瑜伽瑜伽屬于一種比較常見的運動，能夠使全身的肌肉得到放松，同時也可以調節(jié)內分泌，有利于身體的恢復。但是，在做瑜伽時要避免過度訓練，以免導致身體過度勞累，影響身體的恢復。3、游泳游泳屬于一種有氧運動，能夠促進全身的血液循環(huán)，在一定程度上能夠增強自身的抵抗力，而且還可以改善心情，但是在游泳時要避免水溫過涼，以免導致身體受涼。除此之外，哺乳期還可以適當進行慢跑、騎自行車等運動，但需要注意的是，運動時要注意控制運動量，避免長時間運動，以免導致身體勞累。 韓聰慧 主任醫(yī)師 哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 三甲

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