現(xiàn)在網(wǎng)上流傳的減肥方法可以說(shuō)是五花八門(mén)，讓一些想減肥的MM們都挑花了眼。那么哪種減肥最健康科學(xué)呢?隨學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

　　健康科學(xué)減肥方法：細(xì)嚼慢咽

　　細(xì)嚼慢咽不單只是淑女的象征，它也是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，不但可以吃得高興，更可以體會(huì)到吃的趣味。

　　健康科學(xué)減肥方法：早晨喝一杯溫開(kāi)水

　　一早起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水，這樣可以疏通腸道，并可以稀釋血液的黏度、降低血壓，同時(shí)記住白開(kāi)水是最好的飲料，做到每天喝8杯白開(kāi)水，這樣可以加速新陳代謝，并可以讓你的皮膚充滿彈性和光澤。

　　健康科學(xué)減肥方法：不要邊看電視邊吃飯

　　邊吃飯邊看電視雖然很輕松悠閑，但是很容易會(huì)在不知不覺(jué)中吃下過(guò)量的食物喔

　　健康科學(xué)減肥方法：將喝湯和吃水果改在飯前

　　中國(guó)人習(xí)慣飯后喝湯和吃水果，其實(shí)是不好的，這樣只會(huì)讓你的胃被撐大，如果將喝湯和吃水果放在飯前進(jìn)行，你在用餐時(shí)就可以少吃一點(diǎn)了。

　　健康科學(xué)減肥方法：吃豐富的早餐

　　“早餐一定要吃喔!”這不是廣告詞，而是真的，別以為不吃早餐可以減肥，其實(shí)一頓豐富的早餐會(huì)讓你一整天都精神百倍。不吃早餐只會(huì)消耗你的肌肉而不是脂肪，還會(huì)使你整天昏昏沉沉的。

　　健康科學(xué)減肥方法：將喝全脂鮮奶改為喝低脂鮮奶

　　天天喝鮮奶真的很不錯(cuò)，但是不妨改為喝低脂鮮奶，因?yàn)樗臒崃渴侨r奶的一半，但鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)卻相同。

　　健康科學(xué)減肥方法：提早刷牙可以避免吃宵夜

　　清新的口氣會(huì)讓你抑制住而不吃宵夜。

　　健康科學(xué)減肥方法：洗澡后30分鐘做按摩

　　每天抽空泡個(gè)熱水澡是最好不過(guò)的了，可以松弛緊張的神經(jīng)。熱水浴后30分鐘是最佳瘦身時(shí)機(jī)，用塑身霜在需要雕塑的身體部位以打圈的方式涂抹，每次20分鐘，不但有潤(rùn)膚作用，還可以有效去除角質(zhì)。

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