三分鐘胸部健美操
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月01日 18:48
每一個女孩子都希望自己可以擁有傲人雙峰,但總是有不如人意的地方,現(xiàn)在小編為大家收集了豐胸健美操,大家快行動吧。
1.雙膝跪地,兩手撐地,胸部使勁貼地,重復(fù)8次。
2.人體直立,兩腿分開,兩臂交替做敬禮狀,重復(fù)8次。
3.人體直立,兩手從背后抓住椅背,然后逐漸下蹲,再回復(fù),重復(fù)4—8次。
4.人體站立,兩腿分開,雙臂和肩部齊平,先向兩側(cè)平伸,然后向前彎曲,兩手手指相接觸,手掌向下,再回復(fù),重復(fù)8—16次。
5.坐在地上,兩膝向上彎曲,兩手向后撐地,然后臀部離開地面,使膝蓋以上直至頸部與地面平行,重復(fù)4—8次。
6.兩手掌及兩膝都著地,將右臂屈于胸下,再向左側(cè)上方伸去,然后將右臂抽回,向右上方盡量伸去。兩臂交換做,重復(fù)8—16次.
(實(shí)習(xí)編輯:張利玲)
39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。
相關(guān)知識
瘦身健美操大全 每天10分鐘健美操
辦公室健美操 10分鐘塑形
10分鐘腹部減肥操做起來
面部保健操:10分鐘重塑你的臉
健美操到底有幾大分類
每天練習(xí)一分鐘瘦腿操可雕塑完美腿部線條
健美操
有氧健身操瘦腰又豐胸
瘦身健身操每天10分鐘不知不覺瘦下來
減肥健美操教學(xué)視頻
網(wǎng)址: 三分鐘胸部健美操 http://m.u1s5d6.cn/newsview191359.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
資訊熱點(diǎn)排名
資訊熱點(diǎn)