“形勢”堪憂，但并非無法挽回

　　只要正確地讓這十幾塊肌肉重新活動起來，就有可能重新找回平衡，讓你的臉煥然一新。瑪麗-皮埃爾·赫爾-西勒維斯特(Marie-Pierre Hill-Sylvestre，著有《皮膚，美容用皮膚學》)向你保證：“面部保健操可以鍛煉那些被遺忘的區(qū)域，比如說下眼瞼或者是頸部，通過促進這些區(qū)域的血液循環(huán)，可以幫助面部恢復緊致，讓面容重新煥發(fā)光彩。很自然的，你又能找到年輕時的笑容和目光，讓自己的形象改變一新。”

　　作為一名醫(yī)生，赫爾-西勒維斯特非常強調(diào)皮膚專家的診斷—因為通過診斷結(jié)果，你就可以選擇一些有針對性的練習，來預防或者挽回肌肉衰退(組織軟化、眉頭緊縮、雙下巴)等情況，從而延緩衰老或者解決那些讓自己頭疼的面部問題：使雙唇更豐滿，改善臉型，提高顴頰等等。

　　從什么年齡開始做面部保健操?

　　面部保健操最好從20歲起就開始做，這有利于延緩第一道皺紋的出現(xiàn)。年輕的肌肉非常有彈性，對于外傷也比較有抵抗力，它們可以通過這些練習得到最大的收益。

　　如果你30歲，那也不晚!當肌肉開始萎縮時，你正需要這些雪中送炭的練習。當然，從40歲、50歲、60歲開始也行，做這些練習永遠都不會太晚。

　　在練習的最初幾天，你就能感到臉部肌肉得到了真正的放松。堅持幾周，你的面部皮膚就開始恢復彈性，表情逐漸蘇醒，你會感覺重新找回了青春。要想這一切效果持續(xù)下去?那你就必須堅持不懈了?！懊娌勘＝〔倏梢愿纳泼娌枯喞⒕€條、彈性，但如同身體的保健操一樣，面部美容也是一個長期的過程。”赫爾-西勒維斯特提醒我們。

　　一些小練習

　　要想讓這些練習更為有效，最好是站在一面鏡子前，以便觀察到自己的每個動作，防止皺紋加深。

　　1.挺直背，輕輕地呼吸。注意動作要盡量慢一點。如果感到疼就停下來。

　　2.每個動作做5次。

　　3.每個練習結(jié)束后仔細觀察結(jié)果。你一定會發(fā)現(xiàn)，你每天都在取得進步。

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