每周親近自然兩小時，才能保健康

現(xiàn)代養(yǎng)生觀念越來越崇尚親近自然，不過對早出晚歸的上班族而言，能與大自然親密接觸的機會少之又少。近日，英國埃克塞特大學和瑞典烏普薩拉大學的研究團隊發(fā)現(xiàn)，每周身處自然環(huán)境中的時間至少達到兩個小時，是保證健康的關(guān)鍵。

研究人員從“英國自然環(huán)境監(jiān)測與調(diào)查”項目中選取2萬名參試者，收集他們?nèi)粘Ｉ钪信c大自然接觸的數(shù)據(jù)。調(diào)查結(jié)果顯示，無論男女，老年人還是年輕人，不同職業(yè)和不同種族，生活在富?；蜇毨У貐^(qū)的人，甚至是長期患病者或殘疾人，每周身處大自然環(huán)境（街心公園、林地、郊野和海灘等）中至少120分鐘，才可以達到提升身體健康指數(shù)和心理幸福感的效果。相比之下，那些完全接觸不到自然環(huán)境的人和接觸大自然不到120分鐘的人則無法獲得這方面的益處。研究結(jié)論發(fā)表在《科學報告》期刊上。

研究人員提示，在大自然中消磨時間對健康和幸福感有諸多好處，其原因主要包括了解和適應生活環(huán)境、減輕壓力、與朋友和家人共度美好時光等。不管這120分鐘是一次性的體驗，還是幾次較短時間的累計，健康效應都能顯現(xiàn)出來?！?/p>

（郭 亮）

(責編：李軼群、楊迪)

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