每周親近自然兩小時(shí)，才能保健康

現(xiàn)代養(yǎng)生觀念越來(lái)越崇尚親近自然，不過(guò)對(duì)早出晚歸的上班族而言，能與大自然親密接觸的機(jī)會(huì)少之又少。近日，英國(guó)?？巳卮髮W(xué)和瑞典烏普薩拉大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，每周身處自然環(huán)境中的時(shí)間至少達(dá)到兩個(gè)小時(shí)，是保證健康的關(guān)鍵。

研究人員從“英國(guó)自然環(huán)境監(jiān)測(cè)與調(diào)查”項(xiàng)目中選取2萬(wàn)名參試者，收集他們?nèi)粘Ｉ钪信c大自然接觸的數(shù)據(jù)。調(diào)查結(jié)果顯示，無(wú)論男女，老年人還是年輕人，不同職業(yè)和不同種族，生活在富?；蜇毨У貐^(qū)的人，甚至是長(zhǎng)期患病者或殘疾人，每周身處大自然環(huán)境（街心公園、林地、郊野和海灘等）中至少120分鐘，才可以達(dá)到提升身體健康指數(shù)和心理幸福感的效果。相比之下，那些完全接觸不到自然環(huán)境的人和接觸大自然不到120分鐘的人則無(wú)法獲得這方面的益處。研究結(jié)論發(fā)表在《科學(xué)報(bào)告》期刊上。

研究人員提示，在大自然中消磨時(shí)間對(duì)健康和幸福感有諸多好處，其原因主要包括了解和適應(yīng)生活環(huán)境、減輕壓力、與朋友和家人共度美好時(shí)光等。不管這120分鐘是一次性的體驗(yàn)，還是幾次較短時(shí)間的累計(jì)，健康效應(yīng)都能顯現(xiàn)出來(lái)?！?/p>

（郭 亮）

(責(zé)編：李軼群、楊迪)

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