編輯：東方女性2011-10-19 12:23減肥方法

字體:

大中小

瀏覽:98次

　　選好宵夜食品

　　美國食品保健養(yǎng)生協(xié)會的專家馬拉納.普多莫認為晚飯后是人們最放松的時候，坐在沙發(fā)上看電視，聽音樂，也是最有可能攝入多于熱量的時候。

　　捧著一大包薯片坐在電視機前大爵特爵 ，對于要減肥或者想保持好身材的人，簡直就是吃安樂死。

　　解決方案：如果你覺得非吃不可，不然人生沒有樂趣，那么可以嘗試用以下解決的辦法：晚飯后立刻把廚房鎖上，或者吃一些低卡路里的食物，比如說一小袋100卡的點心，或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐漸適應了這些低卡路里的小點心，再把它們換成一杯0卡路里的茶。

　　全身都動起來

　　麥克拉.梅建議不要把運動看與減肥必然聯(lián)系起來，也不要以為你運動了，就可以多吃一點。

　　因為這樣，很容易讓你產生抵觸情緒和負面心理效應，讓你越來越討厭運動。運動的時候，你只要想著，運動有利于你的健康，可以讓你心情愉快，生命在于運動。無論你需不需要減肥，運動永遠都是對你有利的。

　　辣椒來幫忙

　　普多莫說在食物中加入少量辣椒，可以讓你更快產生飽腹感。因為辣椒會刺激你的味蕾。

　　相關文章：如何健康的減肥 健康的減肥需要注意什么 如何健康有效的減肥

　　健康的瘦身可以給大家好身材，不少的女性相信這個觀點，但是大家不明白怎么做是不行的哦!

　　本文僅代表網友個人觀點，與東方女性網www.eastlady.cn無關，如有轉載請注明出處。

相關知識

女性如何做到健康瘦身呢
女性如何健康快速瘦身
健康瘦身新潮流：醫(yī)生教你如何快速有效瘦身
快速健康減肥瘦身
產后如何快速瘦身
減肥不傷身，如何做到健康有效地減重？
女模特健康保健補血瘦身食譜
健康瘦身
不危害健康的急速瘦身法
健康快速瘦身

網址: 女性如何做到健康瘦身呢 http://m.u1s5d6.cn/newsview19100.html