編輯：東方女性2011-10-19 12:23減肥方法

字體:

大中小

瀏覽:98次

　　選好宵夜食品

　　美國(guó)食品保健養(yǎng)生協(xié)會(huì)的專(zhuān)家馬拉納.普多莫認(rèn)為晚飯后是人們最放松的時(shí)候，坐在沙發(fā)上看電視，聽(tīng)音樂(lè)，也是最有可能攝入多于熱量的時(shí)候。

　　捧著一大包薯片坐在電視機(jī)前大爵特爵 ，對(duì)于要減肥或者想保持好身材的人，簡(jiǎn)直就是吃安樂(lè)死。

　　解決方案：如果你覺(jué)得非吃不可，不然人生沒(méi)有樂(lè)趣，那么可以嘗試用以下解決的辦法：晚飯后立刻把廚房鎖上，或者吃一些低卡路里的食物，比如說(shuō)一小袋100卡的點(diǎn)心，或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐漸適應(yīng)了這些低卡路里的小點(diǎn)心，再把它們換成一杯0卡路里的茶。

　　全身都動(dòng)起來(lái)

　　麥克拉.梅建議不要把運(yùn)動(dòng)看與減肥必然聯(lián)系起來(lái)，也不要以為你運(yùn)動(dòng)了，就可以多吃一點(diǎn)。

　　因?yàn)檫@樣，很容易讓你產(chǎn)生抵觸情緒和負(fù)面心理效應(yīng)，讓你越來(lái)越討厭運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你只要想著，運(yùn)動(dòng)有利于你的健康，可以讓你心情愉快，生命在于運(yùn)動(dòng)。無(wú)論你需不需要減肥，運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)都是對(duì)你有利的。

　　辣椒來(lái)幫忙

　　普多莫說(shuō)在食物中加入少量辣椒，可以讓你更快產(chǎn)生飽腹感。因?yàn)槔苯窌?huì)刺激你的味蕾。

　　相關(guān)文章：如何健康的減肥 健康的減肥需要注意什么 如何健康有效的減肥

　　健康的瘦身可以給大家好身材，不少的女性相信這個(gè)觀點(diǎn)，但是大家不明白怎么做是不行的哦!

　　本文僅代表網(wǎng)友個(gè)人觀點(diǎn)，與東方女性網(wǎng)www.eastlady.cn無(wú)關(guān)，如有轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

相關(guān)知識(shí)

女性如何做到健康瘦身呢
女性如何健康快速瘦身
健康瘦身新潮流：醫(yī)生教你如何快速有效瘦身
快速健康減肥瘦身
產(chǎn)后如何快速瘦身
減肥不傷身，如何做到健康有效地減重？
女模特健康保健補(bǔ)血瘦身食譜
健康瘦身
不危害健康的急速瘦身法
健康快速瘦身

網(wǎng)址: 女性如何做到健康瘦身呢 http://m.u1s5d6.cn/newsview19100.html