孕媽媽是一個(gè)特殊的人群，一個(gè)人要兼顧兩個(gè)人的營養(yǎng)需要。故而在孕婦的護(hù)理這一塊，不管是孕媽媽本身還是周圍的家人都要十分上心的。孕期營養(yǎng)不足或不均衡，對孕婦及寶寶都十分不利，因此要保證孕媽媽們的營養(yǎng)充足及均衡。而健康的飲食生活習(xí)慣則能做到這點(diǎn)。那么，健康的飲食生活習(xí)慣應(yīng)該是怎樣的呢？下面就跟著39健康網(wǎng)的小編一起去看看吧！

孕婦護(hù)理知識孕媽媽們健康飲食小知識

一、日常飲食要精心搭配

孕媽媽們的日常飲食是決定其營養(yǎng)充足及均衡的重要因素，因此在日常飲食上，孕媽媽們要十分注意飲食搭配的合理性、豐富性、多樣性、健康性等。在日常的飲食中要有意識的多攝入自身及寶寶需要的物質(zhì)，如維生素、蛋白質(zhì)、鈣等。另，孕媽媽們不應(yīng)吃垃圾食品哦。

二、遠(yuǎn)離生冷海鮮及肉類

生海鮮及生肉類是細(xì)菌喜愛的生存環(huán)境，這些細(xì)菌對準(zhǔn)媽媽及寶寶都會造成危害，會對寶寶的生長發(fā)育造成影響。此外，有些海產(chǎn)品中帶有的有害金屬元素，會直接影響到寶寶的大腦發(fā)育，不利于寶寶的健康。另，未經(jīng)加熱煮沸的牛奶也是生冷食物，不宜食。

三、間隔四個(gè)小時(shí)有意識進(jìn)食

處于孕期的準(zhǔn)媽媽們易有饑餓感，或者是因腸胃蠕動(dòng)慢，不喜進(jìn)食，無論是哪種情況，孕媽媽們都可以選擇少食多餐這一進(jìn)食模式。這樣既能保證腹中的寶寶不餓，而且還能讓自己的身體處于一個(gè)較為舒適的狀態(tài)。

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