2023-07-29 22:18:57 已編輯 河北

這是一本把營(yíng)養(yǎng)與心理學(xué)練習(xí)在一起的書(shū)，讀完才知道，營(yíng)養(yǎng)狀況竟然能夠影響心理的健康和幸福指數(shù)。 書(shū)名：《神奇的營(yíng)養(yǎng)心理學(xué)：如何用營(yíng)養(yǎng)保持身心健康》 作者：【美】肖恩?M.塔爾博特 關(guān)于營(yíng)養(yǎng)學(xué)，我們并不陌生，但是把營(yíng)養(yǎng)與心理學(xué)聯(lián)系在一起的理論，還是很特別。 “感覺(jué)不僅存在于你的頭腦中，也存在于你的腸道、心臟、免疫系統(tǒng)之中?！?書(shū)中介紹了腸—心—腦軸，我們擁有三個(gè)“大腦”，頭部的大腦是第一大腦，腸道是第二大腦，心臟是第三大腦，這三部分是相互關(guān)聯(lián)影響的，它們之間相互發(fā)送傳導(dǎo)信號(hào)，其中一部分出現(xiàn)不健康的狀況也會(huì)影響到其他的平衡。 比如說(shuō)，腸道中菌群環(huán)境，會(huì)影響到生物的整體行為，甚至和性格、情緒、體形等有關(guān)聯(lián)。而不同年齡時(shí)期腸道微生物分布的變化，也會(huì)影響人體的整體健康狀況。 越來(lái)越高發(fā)的抑郁，有研究證實(shí)也和微生物的失衡以及某些炎癥信號(hào)被破壞相關(guān)。抑郁患者體內(nèi)微生物分布的改善，可以在很大程度上逆轉(zhuǎn)這些損傷。 書(shū)中也對(duì)飲食以及膳食補(bǔ)充劑進(jìn)行了全面的介紹，合理補(bǔ)充適量的膳食補(bǔ)充劑對(duì)于身體和心理健康的平衡有很大幫助，還可以緩解壓力、疲勞，甚至降低某些疾病的發(fā)生概率。 本書(shū)的作者結(jié)合自己的親身經(jīng)歷，普及了心理健康的很多理論，又給豐富的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和健康管理領(lǐng)域知識(shí)，解釋了各種膳食補(bǔ)充劑、中草藥、功能性食品等對(duì)于心理狀態(tài)、身體健康等發(fā)面的影響，倡導(dǎo)通過(guò)飲食營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的改善，結(jié)合運(yùn)動(dòng)、作息、習(xí)慣的調(diào)整，最終擁有積極健康的心理。

有關(guān)鍵情節(jié)透露

相關(guān)知識(shí)

適合孕婦喝的6款營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品
這六種谷物，竟然是肌營(yíng)養(yǎng)不良“天丹妙藥”的最佳之選，你竟然還不知道！
營(yíng)養(yǎng)調(diào)理與食療養(yǎng)生：用食物滋養(yǎng)身心
健康養(yǎng)生：從飲食開(kāi)始，滋養(yǎng)身心
一日三餐的智慧：均衡營(yíng)養(yǎng)，滋養(yǎng)身心
健康管理師和公共營(yíng)養(yǎng)師究竟怎么選？
女人每天搓8個(gè)部位竟然能養(yǎng)生
優(yōu)貝滋有機(jī)米粉 谷物本源健康好營(yíng)養(yǎng)
養(yǎng)生做這些事竟然會(huì)致命
秋季養(yǎng)生必備書(shū)單：滋養(yǎng)身心的智慧寶庫(kù)

網(wǎng)址: 營(yíng)養(yǎng)竟然還能滋養(yǎng)健康的心理？ http://m.u1s5d6.cn/newsview190268.html