你或許已經(jīng)聽說，這六種谷物是肌營養(yǎng)不良“天丹妙藥”的最佳之選。那么，它們究竟是哪些谷物呢？

健康指南

首先，讓我們了解一下肌營養(yǎng)不良癥。這是一種常見的肌肉疾病，會導致肌肉逐漸萎縮、失去功能。而在這六種谷物中，就有一些具有營養(yǎng)價值和藥用功效的谷物，對肌營養(yǎng)不良具有一定的改善作用。

第一種谷物是燕麥

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燕麥富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠促進腸道蠕動、改善消化功能，同時還可以提高免疫力。燕麥中的β-葡聚糖成分還具有抗炎、抗氧化、降血糖等作用，對肌營養(yǎng)不良患者的健康有益。

第二種谷物是糙米

糙米富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠促進腸道蠕動、改善消化功能，同時還具有抗氧化、抗炎等作用。糙米中的谷胱甘肽成分還能夠提高身體免疫力，對肌營養(yǎng)不良患者的健康也有益。

第三種谷物是玉米

玉米富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗炎等作用。玉米中的亞油酸成分還具有降低膽固醇、預防心血管疾病的作用，對肌營養(yǎng)不良患者的健康也有益。

第四種谷物是蕎麥

蕎麥富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有降血壓、降血糖、降血脂等作用。蕎麥中的蘆丁成分還具有抗氧化、抗炎等作用，對肌營養(yǎng)不良患者的健康也有益。

第五種谷物是紅豆

紅豆富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠促進腸道蠕動、改善消化功能，同時還具有抗氧化、抗炎等作用。紅豆中的多酚類成分還具有降低膽固醇、預防心血管疾病的作用，對肌營養(yǎng)不良患者的健康也有益處。

第六種谷物是綠豆

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綠豆富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、利尿消腫等作用。綠豆中的皂苷成分還具有抗氧化、抗炎等作用，對肌營養(yǎng)不良患者的健康也有益。返回搜狐，查看更多

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