2024-01-02 20:38:45 已編輯 河北

在這個(gè)忙碌的現(xiàn)代社會(huì)，壓力無處不在，這些壓力來自于心理、生理、環(huán)境、經(jīng)濟(jì)等方方面面，所以如何應(yīng)對(duì)壓力，成為除了吃飯睡覺之外的另一個(gè)不可避免的生存需要。

壓力帶來的問題很多，容易分心、難以入睡、精力不濟(jì)等等都與壓力有關(guān)，為此我們也想了各種辦法來應(yīng)對(duì)，但收效并不如我們所愿。那么，我們是不是可以嘗試從其他途徑來突破呢？即使不能保證奏效，至少也能幫助我們做一些有益嘗試，何樂不為呢？

美 國(guó)的肖恩·M·塔爾博特博士，獲得過運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、健康管理以及營(yíng)養(yǎng) 生物化學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域?qū)W位，他致力于研究營(yíng)養(yǎng)、新 陳代謝、運(yùn)動(dòng)等對(duì)心理的影響。這本《神 奇的營(yíng)養(yǎng)心理學(xué)》正是展示他的研究成果的作品之一。書中涵蓋了營(yíng)養(yǎng)學(xué)和心理學(xué)的知識(shí)，深入探討了如何通過調(diào)整飲食和營(yíng)養(yǎng)攝入，進(jìn)而影響我們的心理狀態(tài)和整體健康。

書中的主要觀點(diǎn)之一是“腸腦心軸-身心同頻法則”。這一法則強(qiáng)調(diào)了身體中的腸、腦和心之間的相互作用。腸道不僅僅是消化器 官，它還與大腦和心臟有著千絲萬縷的聯(lián)系。通過營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和心態(tài)的高 效同步傳輸，我們可以改 善身體能 量、精神敏銳度和情緒健康。這種身心同頻的狀態(tài)有助于我們達(dá)到心境平衡、思路清晰、精力充沛的健康狀態(tài)。

為了使內(nèi)容更加容易理解且具有實(shí)用性，書中對(duì)營(yíng)養(yǎng)攝入及飲食習(xí)慣等與我們生活直接相關(guān)的內(nèi)容進(jìn)行了講解：

比如，書中詳細(xì)介紹了膳食補(bǔ)充劑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，包括益生菌、多酚、紅景天、藏紅花等。這些膳食補(bǔ)充劑對(duì)我們的身體健康有益。如果我們能善加利用，相信它一定可以成為我們調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的新手段。

又比如，書中還提到了壓力、疲倦和抑郁等心理狀態(tài)與飲食習(xí)慣之間的關(guān)系。例如，在感到壓力很大時(shí)，人們更容易攝入垃圾食品，導(dǎo)致腹部脂肪囤積，從而產(chǎn)生“身材焦慮”，而如果我們養(yǎng)成更好的生活習(xí)慣，那諸如此類的壓力就可以輕松應(yīng)對(duì)。

一本《神 奇的營(yíng)養(yǎng)心理學(xué)》解答的不只是營(yíng)養(yǎng)學(xué)或者心理學(xué)問題，而是跨學(xué)科解決問題，為我們提供的是新的思路。如果你也常感覺心理壓力大，也覺得自己的生活習(xí)慣并不那么好，那么這本書就一定適合你，了解并努力改變才是解決問題最 好的方法。

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