怎么樣鍛煉意志力
文章目錄
一、加強意志鍛煉的5個方法
二、鍛煉意志力的4個竅門
加強意志鍛煉的5個方法
意志,是人類獨有的心理現(xiàn)象。它是一個人自覺地確定目標.并根據(jù)目標來支配和調節(jié)自己的行動,克服各種閑難,從而達到目標的一種心理過程。
因此,意志是一個人力量的象征,是成就事業(yè)的奠基石。
對青年朋友來說,可從以下幾方面著手鍛煉自己的意志力:
①由近及遠,由低到高。為了實現(xiàn)自己的人生目標,磨煉自己的意志,你可將大目標分解為兩大部分:即遠目標與近目標。美國科學家摩爾根曾指出:“目標不妨設得近些。近了,就有百發(fā)百中的把握。目標中的,志必大成!”遠目標是近目標的方向,近目標則是實現(xiàn)遠目標的基礎。當你經過努力,達到一個個近目標時,你就會信心倍增,更加勇往直前地朝著遠目標努力。
②戰(zhàn)勝自己。磨煉意志力的過程,也就是不斷戰(zhàn)勝自我的過程。所謂戰(zhàn)勝自己,就是在和外界力量的斗爭中,要善于克服不利于發(fā)揮自己優(yōu)勢的弱點和消極因素,以增強自身的力量。愛因斯坦、達爾文、愛迪生、巴斯德、列夫·托爾斯泰等許多著名科學家和文學家,在青少年時代并不是什么天才,甚至在他們身上都存在不少明顯的弱點。但是,這些杰出人物能正視自己的不足和弱點,并不斷戰(zhàn)勝和克服它。
③用座右銘鼓勵鞭策自己。榜樣的力量是巨大的,許多先哲偉人的至理名言,包含著極為深邃的哲理,給人以巨大的激勵和鼓舞。因此,用座右銘鍛煉意志,自古有之。座右銘言簡意賅,精練醒目,鐫刻左右,每日讀之,對人具有強烈的自警、自策、自勵之效。比如,盧梭的座右銘是:“把一生獻給真理?!睈垡蛩固沟淖毅懯牵骸皩φ胬淼淖非笠葘φ胬淼恼加懈少F?!?/strong>
巴甫洛夫的座右銘是:“細心、細心,再細心!”孫中山的座右銘是:“奮斗?!?/strong>
④多讀好書。書籍給予人們的力量是巨大而長久的。通過多讀好書,可以為自己找到意志鍛煉的直接榜樣。高爾基說:“書籍是人類進步的階梯”,“書籍或許是人類在通向未來的幸福富強道路上所創(chuàng)造的一切奇跡中最復雜和偉大的奇跡?!鄙勘葋喺f:“書籍是全世界的營養(yǎng)品,生活里沒有書籍,就好像沒有陽光;智慧里沒有書籍,就好像鳥兒沒有翅膀?!睘榱隋憻拡詮姷囊庵?,讓我們去讀一本本的好書吧!
⑤忠于自己的諾言。古人說:“一言既出,駟馬難追。”忠于自己的諾言,這應是一切意志鍛煉者必備的基本素養(yǎng)。既然自己決心辦到某件事,那就要盡量努力實現(xiàn)自己的諾言。當然,忠于諾言也并非不顧客觀條件一味蠻干到底。如果經過努力,確實難以實現(xiàn)或者需要對原計劃、目標進行修改調整,也不必勉強或硬作適應調整。在這個實現(xiàn)諾言的過程中,意志是同樣可以得到鍛煉的。
鍛煉意志力的4個竅門
對于每一個要克服的障礙,都離不開意志;面對著所執(zhí)行的每一個艱難的決定,我們所依靠的是內心的力量。事實上,意志并非是生來就有或者不可能改變的特性,它是一種能夠培養(yǎng)和發(fā)展的技能。
(1)不服老、不服輸。人在年過花甲之后,有的畏畏縮縮、老態(tài)龍鐘;有的則老當益壯,志在千里。遠的如三國時的黃忠,老來仍披掛上陣,戰(zhàn)功赫赫;近的如季羨林、周有光,年近百歲仍筆耕不輟,其著作等身,讓人欽佩。
(2)要有理想、有追求。通俗點說,理想和追求就像支撐人的一根棍子,如果沒了,就很容易摔倒、摔傷,甚至再也起不來了。既然起都起不來了,還何談意志鍛煉?這就像皮之于毛,皮之不存,毛將焉附?
(3)要善于認識自己、揚長避短。古人說,日當三省吾身。人無完人,總是會存在這樣那樣的缺點,但只要認識到了缺點,并加以改正,那肯定會完善自己的性格,增加意志力。
(4)要有韌性。所謂韌性,就是經得起刺激。要說每個人都能做到泰山崩于前而不變色,這有點難。但在生活中的種種困難面前,保持應有的風度是必要的,普希金詩云:假如生活欺騙了你,不要抑郁,也不要憤慨,不順心的時候暫時容忍,堅信快樂的日子就會到來。
茨威格說:記憶很奇特,它既好又壞。它一方面很任性固執(zhí),野馬難馴,另一方面則又異常真切可靠,它往往把最重要的人物和事件,把讀到過 的和親歷過的完全呑入遺忘的黝黑的淵底,不經強迫隱而不露,只有意志的呼喚才能將它從幽冥中召固.
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