文章目錄

一、加強意志鍛煉的5個方法

二、鍛煉意志力的4個竅門

加強意志鍛煉的5個方法

意志，是人類獨有的心理現(xiàn)象。它是一個人自覺地確定目標(biāo)．并根據(jù)目標(biāo)來支配和調(diào)節(jié)自己的行動，克服各種閑難，從而達(dá)到目標(biāo)的一種心理過程。

因此，意志是一個人力量的象征，是成就事業(yè)的奠基石。

對青年朋友來說，可從以下幾方面著手鍛煉自己的意志力：

①由近及遠(yuǎn)，由低到高。為了實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，磨煉自己的意志，你可將大目標(biāo)分解為兩大部分：即遠(yuǎn)目標(biāo)與近目標(biāo)。美國科學(xué)家摩爾根曾指出：“目標(biāo)不妨設(shè)得近些。近了，就有百發(fā)百中的把握。目標(biāo)中的，志必大成!”遠(yuǎn)目標(biāo)是近目標(biāo)的方向，近目標(biāo)則是實現(xiàn)遠(yuǎn)目標(biāo)的基礎(chǔ)。當(dāng)你經(jīng)過努力，達(dá)到一個個近目標(biāo)時，你就會信心倍增，更加勇往直前地朝著遠(yuǎn)目標(biāo)努力。

②戰(zhàn)勝自己。磨煉意志力的過程，也就是不斷戰(zhàn)勝自我的過程。所謂戰(zhàn)勝自己，就是在和外界力量的斗爭中，要善于克服不利于發(fā)揮自己優(yōu)勢的弱點和消極因素，以增強自身的力量。愛因斯坦、達(dá)爾文、愛迪生、巴斯德、列夫·托爾斯泰等許多著名科學(xué)家和文學(xué)家，在青少年時代并不是什么天才，甚至在他們身上都存在不少明顯的弱點。但是，這些杰出人物能正視自己的不足和弱點，并不斷戰(zhàn)勝和克服它。

③用座右銘鼓勵鞭策自己。榜樣的力量是巨大的，許多先哲偉人的至理名言，包含著極為深邃的哲理，給人以巨大的激勵和鼓舞。因此，用座右銘鍛煉意志，自古有之。座右銘言簡意賅，精練醒目，鐫刻左右，每日讀之，對人具有強烈的自警、自策、自勵之效。比如，盧梭的座右銘是：“把一生獻(xiàn)給真理?！睈垡蛩固沟淖毅懯牵骸皩φ胬淼淖非笠葘φ胬淼恼加懈少F?！?/strong>

巴甫洛夫的座右銘是：“細(xì)心、細(xì)心，再細(xì)心!”孫中山的座右銘是：“奮斗。”

④多讀好書。書籍給予人們的力量是巨大而長久的。通過多讀好書，可以為自己找到意志鍛煉的直接榜樣。高爾基說：“書籍是人類進(jìn)步的階梯”，“書籍或許是人類在通向未來的幸福富強道路上所創(chuàng)造的一切奇跡中最復(fù)雜和偉大的奇跡?！鄙勘葋喺f：“書籍是全世界的營養(yǎng)品，生活里沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀?！睘榱隋憻拡詮姷囊庵荆屛覀?nèi)プx一本本的好書吧!

⑤忠于自己的諾言。古人說：“一言既出，駟馬難追?！敝矣谧约旱闹Z言，這應(yīng)是一切意志鍛煉者必備的基本素養(yǎng)。既然自己決心辦到某件事，那就要盡量努力實現(xiàn)自己的諾言。當(dāng)然，忠于諾言也并非不顧客觀條件一味蠻干到底。如果經(jīng)過努力，確實難以實現(xiàn)或者需要對原計劃、目標(biāo)進(jìn)行修改調(diào)整，也不必勉強或硬作適應(yīng)調(diào)整。在這個實現(xiàn)諾言的過程中，意志是同樣可以得到鍛煉的。

鍛煉意志力的4個竅門

對于每一個要克服的障礙，都離不開意志；面對著所執(zhí)行的每一個艱難的決定，我們所依靠的是內(nèi)心的力量。事實上，意志并非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養(yǎng)和發(fā)展的技能。

(1)不服老、不服輸。人在年過花甲之后，有的畏畏縮縮、老態(tài)龍鐘；有的則老當(dāng)益壯，志在千里。遠(yuǎn)的如三國時的黃忠，老來仍披掛上陣，戰(zhàn)功赫赫；近的如季羨林、周有光，年近百歲仍筆耕不輟，其著作等身，讓人欽佩。

(2)要有理想、有追求。通俗點說，理想和追求就像支撐人的一根棍子，如果沒了，就很容易摔倒、摔傷，甚至再也起不來了。既然起都起不來了，還何談意志鍛煉？這就像皮之于毛，皮之不存，毛將焉附？

(3)要善于認(rèn)識自己、揚長避短。古人說，日當(dāng)三省吾身。人無完人，總是會存在這樣那樣的缺點，但只要認(rèn)識到了缺點，并加以改正，那肯定會完善自己的性格，增加意志力。

(4)要有韌性。所謂韌性，就是經(jīng)得起刺激。要說每個人都能做到泰山崩于前而不變色，這有點難。但在生活中的種種困難面前，保持應(yīng)有的風(fēng)度是必要的，普希金詩云：假如生活欺騙了你，不要抑郁，也不要憤慨，不順心的時候暫時容忍，堅信快樂的日子就會到來。

茨威格說：記憶很奇特，它既好又壞。它一方面很任性固執(zhí)，野馬難馴，另一方面則又異常真切可靠，它往往把最重要的人物和事件，把讀到過 的和親歷過的完全呑入遺忘的黝黑的淵底，不經(jīng)強迫隱而不露，只有意志的呼喚才能將它從幽冥中召固.

聲明 本站內(nèi)容部分來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考學(xué)習(xí)交流并不代表本站觀念，如無意中侵犯您的權(quán)益（ 包括/圖片/視頻/個人隱私等信息 ）請來信告知，本站收到信息會盡快處理并回訪，聯(lián)系郵箱：hangfen82551111@163.com

相關(guān)推薦：

祁門紅茶的貯存方法

干制鮑魚的漲發(fā)方法指導(dǎo)

亞健康與養(yǎng)生的方法

治療紅眼病的最好方法

紅燒帶魚最簡單的方法

姜敷肚臍有什么作用(姜敷肚臍的具體方法)

老年人補鈣最好用什么樣的方法

十月份適合釣鯉魚嗎 10月份釣鯉魚的技巧和方法

大學(xué)生增進(jìn)心理健康的方法有哪些？

正確清洗葡萄的方法

黃秋葵的功效與作用及挑選方法

提高肺活量作用(提高肺活量作用的方法)

學(xué)生減肥的最快方法

求女性健康減肥的方法

乳房增生按摩方法步驟

你怎么看待“拔火罐”這一中醫(yī)理療方法？

成年女性乳房保健的方法

秋季女士有哪些保健方法呢

女人最健康減肥的方法？怎么樣最快減肚子？

春季健康養(yǎng)生方法有哪些？

相關(guān)知識

怎么樣鍛煉
怎樣鍛煉寶寶的語言表達(dá)能力?
功能鍛煉是怎樣的鍛煉方法
健身房怎么鍛煉腹?。?健身房怎么鍛煉最好？
怎樣鍛煉可以瘦腿
減肥沒毅力怎么辦 9個方法提升意志力
怎樣鍛煉腹部力量 增強腹部力量的方法有哪些
如果想減肥應(yīng)該怎樣鍛煉
怎樣鍛煉才能減肥最快
怎樣練瑜伽鍛煉膝蓋

網(wǎng)址: 怎么樣鍛煉意志力 http://m.u1s5d6.cn/newsview190147.html