核心提示：秘訣：寫飲食記錄、找到共同減肥的人細(xì)細(xì)的翻了一下我的減肥記錄，已經(jīng)過去四個月了，減掉了7．5千克。應(yīng)該說我的效果不算是好的，但是我相信這些贅肉是扎扎實(shí)實(shí)減掉了的，我收獲的也并不僅僅是減掉的7．5千克，更重要的是一種健康的生活態(tài)度。

　　減肥前 網(wǎng)友：丁丁。

　　已減體重：15斤

　　用時：4個月10天

　　秘訣：寫飲食記錄、找到共同減肥的人細(xì)細(xì)的翻了一下我的減肥記錄，已經(jīng)過去四個月了，減掉了7.5千克。應(yīng)該說我的效果不算是好的，但是我相信這些贅肉是扎扎實(shí)實(shí)減掉了的，我收獲的也并不僅僅是減掉的7.5千克，更重要的是一種健康的生活態(tài)度。

　　我的上身看起來很瘦，但是上身和下身是脫節(jié)的，完全的兩個人，屬于典型的梨型身材了?，F(xiàn)在分析，和我從小不愛活動有很大的關(guān)系。

　　從小就被老老實(shí)實(shí)的關(guān)在家里練習(xí)毛筆字，畫畫……為此我沒少責(zé)怪媽媽，為什么不送我去學(xué)舞蹈啊……當(dāng)然，大人是外因，主要的內(nèi)因在我自己：從小就胃口很好。

　　小時候家人都覺得小孩吃的多就是好，鄰居家的小妹妹常常挑食，我就成了她的榜樣。結(jié)果長大了，小妹妹身材火辣，我卻連靴子都穿不上。

　　小學(xué)我是班上的活躍份子，但是跳舞從來都是候補(bǔ);初中拿自己的短褲去給同學(xué)看樣式，被男生笑話是媽媽穿的圍裙;高中坐自行車后座的時候把車圈壓扁;

　　大學(xué)開始打扮，卻買不到褲子，常常是上身穿M號，褲子要買XL……所有和腿有關(guān)的事情我都避而不談;照鏡子我都不愛看自己的腿;照相也只是照上半身。

　　從初中到大學(xué)畢業(yè)、工作，自己做過減肥方面的打算上百次了，但是沒有一次是堅持下來的。中學(xué)堅持最長的一次是跟著健身操的光碟跳了一個月，最后不了了之。大學(xué)堅持最好的時候曾經(jīng)瘦了4千克，最后以松懈告終。

　　直到今年8月，我終于下定決心：我要減肥。當(dāng)我說出這些話的時候，身邊的朋友已經(jīng)不相信我的話了，她們都說，得了吧，你總說減肥，從來只是幾天的事情。

　　但是這次我要改變她們對我的看法!我要改變在親戚好友前的形象!我要穿靴子，我要打扮的漂漂亮亮的!很多人減肥都有很大的動力，細(xì)想來我好像沒有什么驚天動地的緣由，我要減肥了，不為別人，只為我自己。

　　幸運(yùn)的是我發(fā)現(xiàn)了秀體減肥博客，一個溫暖的大家庭。從8月17日開始記錄，到今天，沒有間斷過。在這里記錄了我四個月以來的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，有飲食上的變化，有體重曲線的變化，有生活中的變化，更明顯的是心情上的變化。

　　減肥已經(jīng)堅持了四個月了，這在以前是想都不敢想的事情。我也曾試過在博客或者空間里記錄減肥每一天的感受，但是都沒有堅持下來，2-3天就放棄了。

　　但是我發(fā)現(xiàn)，在秀體，有愛存在。姐妹之間的友愛和關(guān)愛才是支持我到今天最大的動力。在我精神低落想用吃東西來調(diào)節(jié)的時候，有飯局或者朋友請客吃大餐想放棄的時候，健身鍛煉的渾身酸痛的堅持不下去的時候。

　　飲食控制的受不了實(shí)在想退縮的時候，姐妹們都會出現(xiàn)在我身邊鞭策我，給我鼓勵，給我支持，這些話似乎說的有些濫，但是事實(shí)的確是這樣，如果沒有她們，就沒有我的堅持。

　　四個月中，我學(xué)會了健康飲食，毫不吹噓地說，我已經(jīng)是半個營養(yǎng)專家了!現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)啊，原來的飲食方法實(shí)在是太不健康了?，F(xiàn)在我學(xué)會了很好的方法對應(yīng)習(xí)慣性BM，還把自己的方法分享給姐妹們。

　　四個月中，我還體會到了運(yùn)動的快樂。因?yàn)橐獪p肥，從來不愛動的我，來到健身房，跟著跳操、跑步、動感單車，漸漸的，我的身體狀況是一天比一天好，連每分鐘的心跳次數(shù)都少了20下左右。

　　我的精神狀態(tài)也變好了，上班再也不是懨懨欲睡的樣子，晚上一躺到床上就能睡著。太大的收獲啊!。充實(shí)的生活讓我很快樂，減肥帶給我的，不僅僅是體重減輕這么簡單了，還有身體的健康。

　　合理的飲食+規(guī)律的運(yùn)動讓我的體重減了7.5千克，身材看起來好看了很多!而且在教練的專業(yè)指導(dǎo)下，增加我上身的肌肉，加強(qiáng)下身的塑形，現(xiàn)在腿細(xì)很多啦!我一定要改變自己的梨型身材!減到50千克是我的目標(biāo)!

　　其實(shí)我的目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到了，那就是健康的生活，我已經(jīng)做到了。就像我簽名上面寫的一樣：我的生活，很健康，很舒服，很快樂，很充實(shí)!

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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