減肥方法減肥方法

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，35歲）自從我生完二胎寶寶，身體嚴(yán)重的發(fā)福，節(jié)食減肥一段時(shí)間效果不明顯，比較難減下來(lái)，減肥方法哪種好？

病情分析：減肥主要做到兩點(diǎn)就是管住嘴、邁開(kāi)腿，就可以達(dá)到減肥的目的。最健康的減肥方法就是控制飲食，每天要避免高油、高脂肪、高熱量的食物攝入，并少吃主食，多吃蔬菜和水果，可補(bǔ)充一些海鮮和魚(yú)類(lèi)，不但可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，而且不會(huì)長(zhǎng)脂肪。同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以做瑜伽、游泳、慢跑、打羽毛球、做俯臥撐、爬山等運(yùn)動(dòng)，每天必須要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，才可以起到減肥的作用。

2022-04-07 17:30:14

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