首頁 資訊 8款瘦腿食譜

8款瘦腿食譜

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月01日 16:55

腿部水腫讓本來脂肪不多的雙腿變得粗壯不堪。那么,怎樣瘦腿最快最有效呢?以下的8款瘦腿食譜,可以幫你消除水腫快速瘦腿,讓你輕松擁有美腿。

1、蘋果布丁

材料:蘋果100克、雞蛋75克、面粉100克、發(fā)酵粉5克、淀粉15克、食用紅色素少許。砂糖125克、醬油、奶粉各適量。

做法:

①將蘋果洗凈削皮去核切丁;把黃油、75克砂糖、奶粉放在一起攪拌均勻,慢慢地倒入雞蛋液攪至發(fā)白泡,放入蘋果丁、面粉、發(fā)酵粉用力調(diào)勻成布丁糊備用。

②在布丁模具內(nèi)涂些油,撒上少許干面粉,倒入布丁糊,倒些熱水入烤盤內(nèi),放上布丁模。

③放進(jìn)約190℃烤箱內(nèi)蒸烤20分鐘,取出趁熱倒入盤內(nèi),把淀粉、50克砂糖、適量清水放在一起拌勻煮沸,撒入少許食用紅色素,即成淺紅色面漿,澆在布丁上即可。

2、雙花咖喱

材料:西蘭花250克,菜花200克。

做法:

①西蘭花、菜花洗凈,均掰成小朵,放入沸水中焯熟后瀝干。

②油燒至六成熟,將西蘭花、菜花放入,并加入咖喱粉、鹽、白糖燒至入味,用水淀粉勾芡,炒勻即可。

3、耗油芥藍(lán)菜

材料:芥藍(lán)菜450克。糖、耗油醬、醬油膏、高湯、香油各適量。

做法:

①芥藍(lán)菜洗凈,將硬梗葉交錯(cuò)平擺,放入耐熱袋中,袋口結(jié)起,以微波高段火力加熱4分鐘,取出置于盤中。

②將全部調(diào)料調(diào)勻,淋在芥藍(lán)菜上即可。

相關(guān)知識(shí)

8款瘦臉食譜 吃出小臉
吃什么瘦臉 8款瘦臉食譜快速瘦臉
吃什么瘦臉最有效 8款瘦臉食譜做小臉美人
吃啥瘦臉最有效 8款食譜做小臉美人
晚餐吃什么?8款食譜瘦身又健康
8款健康的食療養(yǎng)生菜譜
8款胡蘿卜瘦臉食譜 吃出錐子臉
8款營(yíng)養(yǎng)早餐減肥食譜吃出骨感
8款素食減肥?食譜不節(jié)食有好身材
8款瘦臉食譜 讓你吃出巴掌臉

網(wǎng)址: 8款瘦腿食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview189255.html

推薦資訊