核心提示：你的臉型是怎樣的呢？想擁有精致的巴掌臉嗎？今天推薦幾款瘦臉減肥食譜。這些瘦臉食譜很簡單，在家就能自己做。它們能有效消脂去除臉部浮腫，達(dá)到瘦臉目的，讓你吃出巴掌小臉?。糱r＞

　　菠菜豬肝湯

　　材料：菠菜250克，豬肝150克，姜絲、鹽各少量。

　　做法：

　　1.將菠菜洗凈，切段;豬肝切片。

　　2.鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?？勺舨褪秤?。

　　點評：菠菜富含鉀及維他命A和C，尤其是鉀。有利消除臉部水腫。

　　蜜瓜響螺瘦肉湯

　　材料：蜜瓜、響螺、瘦肉各適量。

　　做法：

　　1.煲滾半煲水，將洗凈的材料放入。

　　2.待再次滾起后改以中火煲2～3小時，最后放入適量的鹽調(diào)味便可。

　　點評：蜜瓜響螺瘦肉湯選用雪藏的響螺肉，比干制的更有營養(yǎng)，而且此湯水具滋潤養(yǎng)陰的功效，對干燥、脫皮的肌膚最有幫助，能補充肌膚失去的水分，令肌膚重現(xiàn)光澤，讓女性的臉漂漂亮亮。

　　紅燜苦瓜

　　材料：苦瓜200克，瘦肉20克，蒜5瓣、紅椒1只，鹽、味精、白糖、老醋王、熟雞油、濕淀粉各適量。

　　做法：

　　1.苦瓜去籽切成塊;瘦肉切成粒;蒜留整個;紅椒切成粒。

　　2.鍋內(nèi)加水，待水開時，投入苦瓜塊，用中火煮片刻，撈起沖透。

　　3.另燒鍋下油，放入蒜、瘦肉粒炒香，加入苦瓜塊，注入清湯，調(diào)入鹽、白糖、老醋王燒透入味，撒味精、紅椒粒后用濕淀粉勾芡，淋入熟雞油即可。

　　點評：瓜類有利尿的效果，所以絲瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火氣，也可以幫助水分排出，并含有豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化功能。女性有時因為水分無法在短時間內(nèi)排出，出現(xiàn)臉部水腫時，食用此菜餐能幫助水分的排除，從而達(dá)到消腫瘦臉的目的。

　　干貝絲瓜

　　材料：絲瓜80克，干貝1個，枸杞子、鹽、蔥絲、姜絲各適量。

　　做法：

　　1.將絲瓜去皮后切成塊狀。

　　2.干貝加水、蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟。

　　3.油入鍋中加熱，倒入絲瓜略微炒過，再加入干貝及枸杞子一同煮至熟透，最后加鹽調(diào)味即可。

（責(zé)任編輯：楊淼 實習(xí)編輯：閆麗莉）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

4個瘦臉食譜輕松打造瘦削臉譜 兩款粥品也能輕松瘦臉
飲食瘦臉的方法
怎樣快速瘦臉 瘦臉小妙招讓你輕松瘦臉
瘦臉的最快方法
臉胖怎么辦 學(xué)會8個妙招秒變小臉
最佳瘦臉的方法 瘦臉的最快秘方介紹
推薦幾個瘦臉最好的方法 有效快速瘦臉小秘方
日常生活有哪些常見的瘦臉方法 幾個動作幫你快速瘦臉
快速有效的瘦臉方法 瘦臉快速最有效小妙招
五個快速瘦臉方法小妙招,三種快速瘦臉的方法,大瘦臉法輕松瘦臉,如何正確瘦臉

網(wǎng)址: 8款瘦臉食譜 讓你吃出巴掌臉 http://m.u1s5d6.cn/newsview112404.html