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想健康減肥，不知有何提議？？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 16:20

想健康減肥，不知有何提議？？

疾?。?肥胖癥

問題：

想健康減肥，不知有何提議？？曾經(jīng)治療情況和效果：如何治療呢？想得到怎樣的幫助：想健康減肥，不知有何提議？？

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王巧瑜副主任醫(yī)師廣州市第十二人民醫(yī)院三級消化內(nèi)科

您好，如果想要減肥建議一方面注意適當控制飲食，另一方面要多運動，飲食方面少吃高熱量食物以及含淀粉高的食物，少吃甜食，晚餐要少吃，可以少食多餐。建議最好每天堅持四十分鐘有氧運動，你可以慢跑、打羽毛球等，這些都是很不錯的減肥運動，只要長期堅持就會減肥成功。希望我的回答對你有幫助。

2018-12-20 09:46

回答2

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張俊相住院醫(yī)師威縣婦女兒童醫(yī)院二級甲等外科

您好，運動是最好的瘦身方法，刻意的節(jié)食是沒什么效果的。平時注意少吃甜食，吃飯速度不要太快，要細嚼慢咽，這樣容易消化。另外，游泳是最好的減肥項目，如果受條件限制，那就改成晚飯后跑步，剛剛開始時間短點，慢慢的延長時間，一定要注意堅持。

2015-12-20 00:40

回答3

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李強醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院三級甲等普內(nèi)科

建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術，這是立竿見影的。最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等。

2015-12-20 02:08

回答4

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黃飛龍醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他婦產(chǎn)科

2015-12-20 04:23

回答5

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劉保福主治醫(yī)師威縣常屯衛(wèi)生院一級甲等婦產(chǎn)科

您好，除了飲食調(diào)理和運動，其他方式都會反彈，任何方式減的越快，反彈越快。建議飲食和運動也要永遠堅持下去，成為習慣，早餐和午餐可以較隨意的吃，保持在八分飽，但飲食搭配要以蔬菜和稀飯為主，白面和米飯為輔，晚餐要盡量少吃。每天堅持做一些有氧運動，比如借鑒瑜伽里面的動作。

2015-12-20 04:55

回答6

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就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?