想健康減肥,不知有何提議??
想健康減肥,不知有何提議??
疾?。?肥胖癥
問題:
想健康減肥,不知有何提議??曾經(jīng)治療情況和效果:如何治療呢?想得到怎樣的幫助:想健康減肥,不知有何提議??
回答1
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您好,如果想要減肥建議一方面注意適當控制飲食,另一方面要多運動,飲食方面少吃高熱量食物以及含淀粉高的食物,少吃甜食,晚餐要少吃,可以少食多餐。建議最好每天堅持四十分鐘有氧運動,你可以慢跑、打羽毛球等,這些都是很不錯的減肥運動,只要長期堅持就會減肥成功。希望我的回答對你有幫助。
2018-12-20 09:46回答2
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您好,運動是最好的瘦身方法,刻意的節(jié)食是沒什么效果的。平時注意少吃甜食,吃飯速度不要太快,要細嚼慢咽,這樣容易消化。另外,游泳是最好的減肥項目,如果受條件限制,那就改成晚飯后跑步,剛剛開始時間短點,慢慢的延長時間,一定要注意堅持。
2015-12-20 00:40回答3
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建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記,多喝水,要有恒心與毅力,控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術,這是立竿見影的。最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等。
2015-12-20 02:08回答4
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您好,運動是最好的瘦身方法,刻意的節(jié)食是沒什么效果的。平時注意少吃甜食,吃飯速度不要太快,要細嚼慢咽,這樣容易消化。另外,游泳是最好的減肥項目,如果受條件限制,那就改成晚飯后跑步,剛剛開始時間短點,慢慢的延長時間,一定要注意堅持。
2015-12-20 04:23回答5
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您好,除了飲食調(diào)理和運動,其他方式都會反彈,任何方式減的越快,反彈越快。建議飲食和運動也要永遠堅持下去,成為習慣,早餐和午餐可以較隨意的吃,保持在八分飽,但飲食搭配要以蔬菜和稀飯為主,白面和米飯為輔,晚餐要盡量少吃。每天堅持做一些有氧運動,比如借鑒瑜伽里面的動作。
2015-12-20 04:55回答6
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就醫(yī)問藥
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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主任醫(yī)師 教授
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