如何減肥不傷身 三個減肥建議讓你輕松健康減肥

更新時間:2017-08-23

?江湖總是有人傳聞減肥是傷身的，但是肥胖本來就是不健康的。那么到底孰是孰非呢?其實減肥并不是傷身的活動。特別是對于部分本身有患慢性疾病的患者來講適度的減肥不但不傷身，還可以使得大家的身體變得更加健康。所以為了讓自己的身體變得更加就應(yīng)該好好的注意自己的身體狀況。選擇適合自己的減肥方法。那么到底有什么減肥方法才是好的呢?

1，設(shè)定一個可實現(xiàn)的目標。對于大部分的減肥人士來講設(shè)定一個目標都是十分重要的。因為只有有一個減肥的目標。這樣才能幫助到大家真正的減肥。如果大家缺少目標。那么大家只會在浪費時間，因為并不知道什么時候減肥才是一個盡頭。同時我們在開篇的時候就強調(diào)了“可實現(xiàn)的”重要性。如果大家設(shè)定的目標是脫離現(xiàn)實的，大家是很難真的減肥的。所以大家還是應(yīng)該根據(jù)自己的情況。設(shè)定一個適合自己的目標。

2，堅持運動。運動始終是一種最簡單的并且健康的減肥方法。可以幫助到大家減肥的同時并不會傷害到大家的身體。但是大家還是應(yīng)該多加注意自己的身體情況。因為部分的運動是不適合過于肥胖的人士進行的。所以按照自己的情況選擇適合自己的減肥方法是十分重要的。

3，注意飲食。飲食對于很多人來講都是十分重要的。而很多人感覺到減肥傷身最主要的原因是因為人們過分的節(jié)食導(dǎo)致的。其實減肥并不需要節(jié)食，只要好好的控制自己的飲食就是可以的。

最后，希望大家可以知道其實對于減肥的人士來講選擇適合自己減肥方法并且堅持下去就是最好的減肥方法。而我們也在這里奉勸大家不要使用一些不健康的減肥方法。這些方法即使可以幫助到大家瘦下來但是也有可能傷害到大家的身體健康。所以大家還是應(yīng)該多加注意。

審編醫(yī)生

劉云濤內(nèi)分泌科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

主治疾?。汗琴|(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功...詳情>

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