在當前國家“體重管理年”的背景下，減肥話題人氣飆升，讓許多人開始追求更加健康的生活方式。尤其是在社交平臺上，關于“十胖九濕”的言論引起了廣泛討論，部分帖子聲稱，僅僅通過祛濕就能在一個月內(nèi)減掉29斤的體重。那么，濕氣究竟是什么？祛濕與減肥之間又存在哪些科學依據(jù)？

專家施毅教授強調(diào)，肥胖并不單純是由于“濕氣重”造成的。在中醫(yī)理論中，濕氣通常被稱為“痰濕”。這里的“痰”不僅僅是指可見的呼吸道分泌物，更重要的是無形的“內(nèi)痰”，它由人體津液代謝障礙形成，長久積蓄易致肥胖。這類肥胖往往伴隨高血壓、高血糖等“健康隱患”。

而所謂的“濕氣”并不是直觀的水分，濕氣重的人常常還會出現(xiàn)食欲不振、腹脹等癥狀。誤解濕氣問題的一個常見現(xiàn)象，就是人們通過刮痧、拔罐后觀察皮膚痕跡來判斷濕氣的情況，然而這并不科學也不全面。施毅教授指出，真正的濕氣與個體的體質(zhì)、飲食習慣和生活方式密切相關。

為了有效祛濕，施毅教授呼吁大家要以科學、循序漸進的方式來應對。養(yǎng)成健康的生活習慣和飲食結構是關鍵，比如保持充足的睡眠和飲食中多添加具祛濕效果的食材，如紅豆、山藥等。同時，要特別注意個體差異，不能盲目跟風，隨意使用偏方或者藥物，最好在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行調(diào)理。

最后，施毅教授提醒大家，痰濕并非肥胖的唯一原因，祛濕減肥也不應追求快速見效，盲目的方法往往可能導致代謝紊亂，甚至影響身體健康。因此，找到適合自己的養(yǎng)生之道，方能實現(xiàn)真正的健康與美麗。讓我們通過科學方式，共同伴隨身體，迎接更好的自己。返回搜狐，查看更多