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如何控制對分娩的恐懼

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 14:10

如何控制對分娩的恐懼

作為女人害怕的就是生孩子，因為生孩子的疼痛是一種揪心的痛，是讓人無法忍受的痛。很多孕媽媽都是第一次懷孕，面對十月懷胎的的艱苦過程，很多孕媽媽都是期待的過程中帶著點恐懼，那么如何化解孕媽媽對臨產(chǎn)的恐懼呢?下面來看看詳細的如何控制對分娩的恐懼的介紹。

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1分娩注意事項

　　年齡介于24～28歲間

　　小于這個年齡段的準(zhǔn)媽媽身體各部位組織發(fā)育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好;年齡超過的高齡產(chǎn)婦由于骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)，這也是許多高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)的原因。

　　孕期合理營養(yǎng)，控制體重

　　懷孕期間準(zhǔn)媽媽都很重視飲食營養(yǎng)，如果不注意控制體重，營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發(fā)育過大，分娩時無法順利通過產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。

　　多做運動

　　適當(dāng)運動不但有利于控制孕期體重，還有助于順產(chǎn)，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率。常運動的準(zhǔn)媽媽通?？梢跃S持體能及心肺功能在一定水準(zhǔn)上，體能好的孕婦耐受力高，對產(chǎn)痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的并發(fā)癥少許多。所以，準(zhǔn)媽媽可以保持平時的運動習(xí)慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

　　對順產(chǎn)有信心

　　對于打算順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來說，要提前做好心理準(zhǔn)備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產(chǎn)的過程和應(yīng)對方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

　　定時做產(chǎn)前檢查

　　定期做產(chǎn)前檢查便于醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。

　　分娩雖說非常痛苦，但是準(zhǔn)媽媽們要做好充分的準(zhǔn)備，調(diào)整好心態(tài)，來迎接寶寶的到來，對于相關(guān)的分娩的注意事項，準(zhǔn)媽媽們要有一定的了解，對于一些預(yù)產(chǎn)知識，和產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)也要有所認識，這樣才可以保證自己和孩子的安全。

2關(guān)于分娩鎮(zhèn)痛方法有哪幾種

　　1、杜冷丁

　　使用方法：常用量為50-150mg，肌肉注射，給藥后15-20分鐘起效，1-1.5小時達高峰，2小時后逐漸消退。

　　優(yōu)點：1)給藥簡便;2)40%-60%的產(chǎn)婦鎮(zhèn)痛有效。

　　缺點：1)注藥后能迅速通過胎盤屏障，母體靜脈注射后數(shù)秒鐘即在胎血內(nèi)出現(xiàn)，6分鐘達到母血與胎血之間的藥物平衡。肌肉注射后2小時在胎血內(nèi)濃度達高峰，對新生兒呼吸中樞產(chǎn)生抑制;2)頭暈、惡心、嘔吐、煩躁不安，大部分表現(xiàn)為表情淡漠、反應(yīng)遲鈍，在宮縮間歇往往嗜睡。

　　2、安定

　　使用方法：常用量為0.2-0.3mg/kg iv.

　　優(yōu)點：給藥簡便，用于精神緊張的產(chǎn)婦。

　　缺點:：1)無鎮(zhèn)痛作用;2)可造成新生兒嚴重低血壓和長時間的低體溫，尤以早產(chǎn)兒明顯。

　　3、區(qū)域性阻滯

　　此種方法由產(chǎn)科大夫?qū)嵤?)會陰局部浸潤阻滯;2)宮頸旁阻滯。

　　婦科專家為我們介紹了以上的幾種分娩鎮(zhèn)痛方法，對于即將分娩的女性來講，這些方法也是相當(dāng)實用的。另外還有一種方法就是往椎管內(nèi)注藥，這種方法的鎮(zhèn)痛效果很好，并且對母親和嬰兒不會造成很大的傷害。但是這種方法還有一個缺點就在于它的技術(shù)含量高，所以必須要由專業(yè)的婦科醫(yī)生來進行，才能保證安全性。

3如何控制對分娩的恐懼

　　一、把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

　　這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當(dāng)作一件嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個話題，也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗。這樣做可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

　　二、正視分娩的恐懼

　　與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒。

　　三、掌握與分娩有關(guān)的知識

　　人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進一步指出“知識完全的時候，所有恐懼，將統(tǒng)統(tǒng)消失”。所以，在懷孕期間，建議孕婦看一些關(guān)于分娩的書，了解了整個分娩過程后，就會以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

4分娩恐懼如何克服

　　1、把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

　　這是“船到橋頭自然直”的想法。分娩本來了就是一個自然的生理過程，是你和寶寶共同做出的第一次努力，為了你們的初次見面而做出的努力!不要把分娩當(dāng)作一件很嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個話題，也不要聽過來人講她們分娩的驚險經(jīng)歷。這樣可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

　　2、不要提早入院

　　毫無疑問，臨產(chǎn)時身在醫(yī)院，對于準(zhǔn)媽媽來說是最安全，最保險的辦法?？墒牵嵩缛朐旱却膊灰欢ň秃?。因為，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個準(zhǔn)媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適，安靜和方便;而且，準(zhǔn)媽媽入院后較長時間不臨產(chǎn)，會有一種緊迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)分娩，你就會更焦慮，心情也更緊張。另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響準(zhǔn)媽媽的情緒，這種影響有時候?qū)樌置洳⒉皇钟欣?/p>

　　所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。如果醫(yī)生沒有建議你提前住院的話，就不要要求提前入院等待。

　　3、做好分娩準(zhǔn)備

　　分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查，心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對準(zhǔn)媽媽的安慰。如果準(zhǔn)媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己作了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。

　　4、正視分娩的恐懼

　　你可以與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)和心理準(zhǔn)備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒。

　　5、掌握與分娩有關(guān)的知識

　　人的恐懼大多是由于缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說：愚笨和不安全產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼?！庇械膶W(xué)者進一步指出：知識完全的時候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失?！彼?，在懷孕期間，建議準(zhǔn)媽媽看一些關(guān)于分娩的書，了解整個分娩過程后，就會以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

5如何化解孕婦對臨產(chǎn)的恐懼

　　一是適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\動。

　　孕晚期的時候，肚子變大就很明顯了，而且大腹便便的孕媽媽行動也變得不方便，變得笨重，但是有與寶寶的成長，孕媽媽的胃口卻挺好的。但是其實孕晚期的時候，孕媽媽應(yīng)該要控制自己的飲食，最好不要吃甜食和一些熱量或者是脂肪含量比較高的食物，因為如果寶寶長到太大，也不利于生產(chǎn)，可能會導(dǎo)致難產(chǎn)，特別是選擇順產(chǎn)的孕媽媽。在臨產(chǎn)期，孕媽媽感覺到恐懼的時候可以做一些比較簡單的運動，不要整天呆在房間里東想西想的，這樣更加重了對分娩的恐懼。而且適當(dāng)?shù)倪\動，比如散步，還可以幫助孕媽媽的分娩。

　　二是要學(xué)會穩(wěn)定自己的情緒。

　　很多孕媽媽在分娩前都是會擔(dān)心，會恐懼，擔(dān)心分娩的過程是否能順利，恐懼分娩的疼痛。其實分娩是每個女性朋友天生的一種能力，所以要相信自己是可能順利的承受住分娩的過程。而且如果心里一直想著很痛很痛，那就會受到一種心理暗示，使分娩的疼痛加倍。而且如果分娩的時候情緒太緊張也會延長產(chǎn)程，那么痛苦的時間就要延長。所以孕媽媽在產(chǎn)前就要努力的學(xué)會調(diào)整自己的情緒，最好是在孕早期的時候就通過聽歌或者做運動，或者參加一些培訓(xùn)班來學(xué)會調(diào)整穩(wěn)定自己的情緒。

　　三是要了解分娩的常識。

　　孕媽媽之所以對分娩胡思亂想，擔(dān)心受怕是因為對分娩的常識沒有真正的了解、掌握。當(dāng)全面深入的了解了分娩的整個過程，就不會胡思亂想了。所以建議孕媽媽在平時就多看看一些關(guān)于分娩的書籍，就不會常常想太多了。

　　四是需要準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)。

　　有些對分娩十分恐懼的產(chǎn)婦，應(yīng)該向醫(yī)院申請準(zhǔn)爸爸進去陪產(chǎn)。產(chǎn)婦生產(chǎn)的時候如果有準(zhǔn)爸爸在身邊的話就會有心理和精神上的支持，這是一種很正常的心理，因為有個最親近的人陪著會緩解緊張和恐懼心理，而且丈夫還可以給妻子一些安慰和引導(dǎo)，讓她不那么害怕，這樣更有利于生產(chǎn)。

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