如何控制對分娩的恐懼

作為女人害怕的就是生孩子，因為生孩子的疼痛是一種揪心的痛，是讓人無法忍受的痛。很多孕媽媽都是第一次懷孕，面對十月懷胎的的艱苦過程，很多孕媽媽都是期待的過程中帶著點恐懼，那么如何化解孕媽媽對臨產的恐懼呢?下面來看看詳細的如何控制對分娩的恐懼的介紹。

目錄分娩注意事項關于分娩鎮(zhèn)痛方法有哪幾種如何控制對分娩的恐懼分娩恐懼如何克服如何化解孕婦對臨產的恐懼

1分娩注意事項

　　年齡介于24～28歲間

　　小于這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發(fā)育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好;年齡超過的高齡產婦由于骨盆的關節(jié)變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產，這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

　　孕期合理營養(yǎng)，控制體重

　　懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養(yǎng)，如果不注意控制體重，營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發(fā)育過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術了。

　　多做運動

　　適當運動不但有利于控制孕期體重，還有助于順產，它可以縮短產程，降低難產幾率。常運動的準媽媽通?？梢跃S持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的并發(fā)癥少許多。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

　　對順產有信心

　　對于打算順產的準媽媽來說，要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產的過程和應對方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

　　定時做產前檢查

　　定期做產前檢查便于醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。

　　分娩雖說非常痛苦，但是準媽媽們要做好充分的準備，調整好心態(tài)，來迎接寶寶的到來，對于相關的分娩的注意事項，準媽媽們要有一定的了解，對于一些預產知識，和產后調養(yǎng)也要有所認識，這樣才可以保證自己和孩子的安全。

2關于分娩鎮(zhèn)痛方法有哪幾種

　　1、杜冷丁

　　使用方法：常用量為50-150mg，肌肉注射，給藥后15-20分鐘起效，1-1.5小時達高峰，2小時后逐漸消退。

　　優(yōu)點：1)給藥簡便;2)40%-60%的產婦鎮(zhèn)痛有效。

　　缺點：1)注藥后能迅速通過胎盤屏障，母體靜脈注射后數(shù)秒鐘即在胎血內出現(xiàn)，6分鐘達到母血與胎血之間的藥物平衡。肌肉注射后2小時在胎血內濃度達高峰，對新生兒呼吸中樞產生抑制;2)頭暈、惡心、嘔吐、煩躁不安，大部分表現(xiàn)為表情淡漠、反應遲鈍，在宮縮間歇往往嗜睡。

　　2、安定

　　使用方法：常用量為0.2-0.3mg/kg iv.

　　優(yōu)點：給藥簡便，用于精神緊張的產婦。

　　缺點:：1)無鎮(zhèn)痛作用;2)可造成新生兒嚴重低血壓和長時間的低體溫，尤以早產兒明顯。

　　3、區(qū)域性阻滯

　　此種方法由產科大夫實施：1)會陰局部浸潤阻滯;2)宮頸旁阻滯。

　　婦科專家為我們介紹了以上的幾種分娩鎮(zhèn)痛方法，對于即將分娩的女性來講，這些方法也是相當實用的。另外還有一種方法就是往椎管內注藥，這種方法的鎮(zhèn)痛效果很好，并且對母親和嬰兒不會造成很大的傷害。但是這種方法還有一個缺點就在于它的技術含量高，所以必須要由專業(yè)的婦科醫(yī)生來進行，才能保證安全性。

3如何控制對分娩的恐懼

　　一、 把對分娩的恐懼轉移到別的方面

　　這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

　　二、正視分娩的恐懼

　　與家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒。

　　三、掌握與分娩有關的知識

　　人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼?！庇械膶W者進一步指出“知識完全的時候，所有恐懼，將統(tǒng)統(tǒng)消失”。所以，在懷孕期間，建議孕婦看一些關于分娩的書，了解了整個分娩過程后，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

4分娩恐懼如何克服

　　1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面

　　這是“船到橋頭自然直”的想法。分娩本來了就是一個自然的生理過程，是你和寶寶共同做出的第一次努力，為了你們的初次見面而做出的努力!不要把分娩當作一件很嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人講她們分娩的驚險經歷。這樣可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

　　2、不要提早入院

　　毫無疑問，臨產時身在醫(yī)院，對于準媽媽來說是最安全，最保險的辦法。可是，提早入院等待也不一定就好。因為，醫(yī)療設置的配備是有限的，如果每個準媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適，安靜和方便;而且，準媽媽入院后較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的準媽媽已經分娩，你就會更焦慮，心情也更緊張。另外，產科病房內的每一件事都可能影響準媽媽的情緒，這種影響有時候對順利分娩并不十分有利。

　　所以，準媽媽應穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。如果醫(yī)生沒有建議你提前住院的話，就不要要求提前入院等待。

　　3、做好分娩準備

　　分娩的準備包括孕晚期的健康檢查，心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對準媽媽的安慰。如果準媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己作了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應該有底了。

　　4、正視分娩的恐懼

　　你可以與家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質和心理準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒。

　　5、掌握與分娩有關的知識

　　人的恐懼大多是由于缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：愚笨和不安全產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼?！庇械膶W者進一步指出：知識完全的時候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失?！彼?，在懷孕期間，建議準媽媽看一些關于分娩的書，了解整個分娩過程后，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

5如何化解孕婦對臨產的恐懼

　　一是適當?shù)娘嬍澈瓦\動。

　　孕晚期的時候，肚子變大就很明顯了，而且大腹便便的孕媽媽行動也變得不方便，變得笨重，但是有與寶寶的成長，孕媽媽的胃口卻挺好的。但是其實孕晚期的時候，孕媽媽應該要控制自己的飲食，最好不要吃甜食和一些熱量或者是脂肪含量比較高的食物，因為如果寶寶長到太大，也不利于生產，可能會導致難產，特別是選擇順產的孕媽媽。在臨產期，孕媽媽感覺到恐懼的時候可以做一些比較簡單的運動，不要整天呆在房間里東想西想的，這樣更加重了對分娩的恐懼。而且適當?shù)倪\動，比如散步，還可以幫助孕媽媽的分娩。

　　二是要學會穩(wěn)定自己的情緒。

　　很多孕媽媽在分娩前都是會擔心，會恐懼，擔心分娩的過程是否能順利，恐懼分娩的疼痛。其實分娩是每個女性朋友天生的一種能力，所以要相信自己是可能順利的承受住分娩的過程。而且如果心里一直想著很痛很痛，那就會受到一種心理暗示，使分娩的疼痛加倍。而且如果分娩的時候情緒太緊張也會延長產程，那么痛苦的時間就要延長。所以孕媽媽在產前就要努力的學會調整自己的情緒，最好是在孕早期的時候就通過聽歌或者做運動，或者參加一些培訓班來學會調整穩(wěn)定自己的情緒。

　　三是要了解分娩的常識。

　　孕媽媽之所以對分娩胡思亂想，擔心受怕是因為對分娩的常識沒有真正的了解、掌握。當全面深入的了解了分娩的整個過程，就不會胡思亂想了。所以建議孕媽媽在平時就多看看一些關于分娩的書籍，就不會常常想太多了。

　　四是需要準爸爸陪產。

　　有些對分娩十分恐懼的產婦，應該向醫(yī)院申請準爸爸進去陪產。產婦生產的時候如果有準爸爸在身邊的話就會有心理和精神上的支持，這是一種很正常的心理，因為有個最親近的人陪著會緩解緊張和恐懼心理，而且丈夫還可以給妻子一些安慰和引導，讓她不那么害怕，這樣更有利于生產。

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