過午不食 不吃高熱量的東西

№1 ☆☆☆青色寶貝|8b8f12b7于2024-02-12 17:09:22留言☆☆☆　  來自上海 投訴 加書簽 引用 不再看TA

多吃蔬果～

№2 ☆☆☆青色寶貝|8b8f12b7于2024-02-12 17:09:46留言☆☆☆　  來自上海 投訴 加書簽 引用 不再看TA

飯后散散步或多站站

№4 ☆☆☆青色寶貝|8b8f12b7于2024-02-12 17:13:59留言☆☆☆　  來自上海 投訴 加書簽 引用 不再看TA

有沒有系統(tǒng)一點的建議捏

№5 ☆☆☆佳禾|9f35fb3b于2024-02-12 17:35:29留言☆☆☆　  來自吉林 投訴 加書簽 引用 不再看TA

每餐少吃兩口，把胃口養(yǎng)小
減肥除了少吃，沒其他辦法

№6 ☆☆☆Liililiil|da6f5e1c于2024-02-12 17:48:31留言☆☆☆　  來自安徽 投訴 加書簽 引用 不再看TA

用個分餐盤 青菜2+蛋白質1+主食1
不吃糖油混合物

№7 ☆☆☆OoOoodo00Q|db1cb5c9于2024-02-12 18:09:42留言☆☆☆　  來自西班牙 投訴 加書簽 引用 不再看TA

16+8，晚上只吃蛋白質，牛肉，雞腿都可以。每周運動3次

№8 ☆☆☆無入人眠|7b792a84于2024-02-12 18:14:58留言☆☆☆　  來自浙江 投訴 加書簽 引用 不再看TA

別熬夜，規(guī)律作息多喝熱水，調整飲食結構，碳水一天一頓就差不多了，別節(jié)食，最好吃八分飽，別暴飲暴食。

№9 ☆☆☆Nuoyan|f1f9663b于2024-02-12 18:17:00留言☆☆☆　  來自山東 投訴 加書簽 引用 不再看TA

戒零食奶茶，然后別吃撐就行了，如果能八分飽就停下來肯定瘦，就是會瘦的慢一點，但是不會餓到眼冒綠光

№10 ☆☆☆哇鴨鴨|57ef2f9d于2024-02-12 18:46:39留言☆☆☆　  來自浙江 投訴 加書簽 引用 不再看TA

飯是一口一口吃的，不是一頓一頓吃的，如果這一口感覺不餓了，下一口就可以不用吃。
運動也是一下一下運動的，只要動起來就有效。你可以先從每天跑步五分鐘開始。

№11 ☆☆☆zgsjnzyb|ee44754a于2024-02-12 19:33:42留言☆☆☆　  來自浙江 投訴 加書簽 引用 不再看TA

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