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綠色蔬菜補充纖維 一日三餐最好多食素食慢慢調(diào)節(jié)，要多吃蔬菜，像生菜、 芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜含有豐富的胡蘿卜素、維 生素；纖維素多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養(yǎng) 的均衡，還具有調(diào)理腸胃的意義。

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