林小淺 主治醫(yī)師 三甲

提問

要經(jīng)常吃一些海帶,蝦皮,紫菜等海產(chǎn)品.
蔬菜要以選用有色蔬菜為主.
水果選擇要新鮮,光滑,飽滿.
碳酸型飲料要少喝,要忌煙,忌酒.
孕婦體重的增加,在十三周（4個月）以后,平均每個星期體重增加不應(yīng)該超過一斤.孕婦也可以根據(jù)自己的體重變化作為標(biāo)準(zhǔn)來參考自己的飲食是否合理.
不應(yīng)該吃的
孕婦禁忌1：山楂果及其制品,孕婦不吃為宜.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導(dǎo)致流產(chǎn).
孕婦禁忌2：孕婦應(yīng)避免進(jìn)食熱性食物,因為熱性食物使人體內(nèi)熱加重,有礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎,荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果.
孕婦禁忌3：孕婦忌吃刺激性食物：咖啡,濃茶,辛辣食品,飲酒,丈夫吸煙等均會對胎兒產(chǎn)生不良刺激,影響正常發(fā)育,甚至引起胎兒畸形.
孕婦禁忌4：加工食品和罐頭食品.經(jīng)過加工的半成品食物雖然美味可口,但這些食物在加工過程中,需要加入一定的添加劑,如人工合成的色素,香精,甜味劑及防腐劑等,準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量少吃.
孕婦禁忌5：孕婦忌吃未經(jīng)煮熟的魚,肉,蛋等食物.生的魚,肉等食物中往往含有絳蟲,囊蟲等寄生蟲,直接食用這些食品可以使人感染疾病.生雞蛋的蛋白質(zhì)不易被蛋白水解酶水解,不易被腸道吸收,而且生雞蛋常常被細(xì)菌污染,直接食用很容易得腸胃炎.經(jīng)煙熏,腌制,燒烤的食物也應(yīng)盡量不吃.
孕婦禁忌6：人參屬大補(bǔ)元?dú)庵?準(zhǔn)媽媽濫用人參進(jìn)補(bǔ),可導(dǎo)致氣盛陰虛,很容易上火；還會出現(xiàn)嘔吐,水腫及高血壓等癥狀,可引起見紅,流產(chǎn)及早產(chǎn)等危險情況.除此之外,鹿茸,鹿胎,蜂王漿等補(bǔ)品,準(zhǔn)媽媽們也不宜服用.
孕婦禁忌7：茴香,花椒,辣椒粉,胡椒等調(diào)味品性熱且有刺激性,準(zhǔn)媽媽的腸蠕動本就減緩,若再服用此類食品,易造成便秘.

高管星 主治醫(yī)師 三甲

提問

懷孕三個月之內(nèi),要少食多餐,應(yīng)該跟懷孕之前是一樣的,吃些清淡的,好消化的,營養(yǎng)豐富的,熱量又很夠的,這樣的食物.有些孕婦在懷孕期間出現(xiàn)一些惡心,嘔吐,有時候反酸,吃不下東西,那么這時候就可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┍热缯f發(fā)面的堿性的饅頭干,面包干,這些可能對改善惡心,嘔吐會好一些.
懷孕中期是胎兒的骨胳發(fā)育和大腦神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育的時候,從三個月以后要特別注意飲食上要吃高蛋白,高維生素,脂肪不宜太多的食物,碳水化合物也應(yīng)當(dāng)適量,注意補(bǔ)充鈣,碘,鐵.
妊娠晚期,是胎兒體重增長最快的時候,一般也是主張高蛋白,高維生素,糧食,谷類這方面食物不宜太多.選用食物如： 雜糧,肉,魚,蛋,奶, 大豆制品等.（每周最好吃動物肝或血1-2次）
要經(jīng)常吃一些海帶,蝦皮,紫菜等海產(chǎn)品.

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