新陳代謝慢是導(dǎo)致體重增加的原因嗎？

作者: meilin
位于: 瘦身減肥

盡管新陳代謝慢是導(dǎo)致體重增加的原因之一，但這種情況很罕見(jiàn)。實(shí)際上，超重或肥胖通常都是飲食習(xí)慣不佳和缺乏鍛煉的結(jié)果。

新陳代謝是一個(gè)身體把攝入食物和飲料轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰康倪^(guò)程。即使在休息時(shí)，身體也需要能量保持呼吸，血液循環(huán)和細(xì)胞修復(fù)等功能。身體用于這些基本功能的熱量也被稱(chēng)為基礎(chǔ)代謝率（BMR）。

有如下一些因素對(duì)身體基礎(chǔ)代謝率產(chǎn)生影響：

體格大小和結(jié)構(gòu)。如果體格魁梧或肌肉塊多，甚至在休息時(shí)燃燒的熱量也更多。這也是超重者新陳代謝率較快的原因所在。 性別。如果是男人，身體脂肪相對(duì)較少，并且肌肉塊比同齡女性多，因此燃燒的熱量也更多。 年齡。人在年老后，肌肉塊會(huì)隨之萎縮，因此熱量燃燒率也會(huì)降低。

相對(duì)于新陳代謝，對(duì)體重增加影響更大的因素包括：

吃太多高熱量食品； 運(yùn)動(dòng)量過(guò)少； 家族遺傳； 使用特定藥物； 不健康飲食習(xí)慣，如不吃早餐或睡眠不足等。

如果很在乎自己的體重，應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生找出最適合自己的健康生活習(xí)慣。如果仍然認(rèn)為新陳代謝率過(guò)慢，醫(yī)生可以幫助你做檢查找出原因，看看是否存在甲狀腺功能減退或庫(kù)欣氏病等健康問(wèn)題。

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